気づいたらショボショボ……そんな時に便利な疲れ目やクマの解消アイテム

気づいたらショボショボ……そんな時に便利な疲れ目やクマの解消アイテム

2018年08月09日更新 あーちゃん 45 view

スマートフォンやパソコンの普及で、眼精疲労を抱える人も増えてきました。目の疲れを放っておくのは良くないので、きちんとこまめにケアすることが大切です。

目の状態が気になる

デジタル社会になった今、日々パソコンやスマートフォンとのにらめっこで目が疲れやすいということもあるでしょう。

目が疲れると充血したり目がしょぼしょぼしたりと、何かと辛いものです。

疲れ目におすすめのケア方法

疲れ目を放置していると不調が続いてしまうこともあるので、しっかりケアをすることが大切です。

オフィスなどでも手軽にできる方法もあるので、ぜひ試してみてください。

ストレッチ

パソコンの画面などを見ていると瞬きの回数が減り、目の筋肉の緊張が続くことで目が疲れやすくなってしまいます。

そのため、1時間に1回など時間を決めて、ストレッチをしてみるといいでしょう。

ストレッチと言っても難しいものではなく、目をぎゅっとつむって開いたり、目をぐるぐる回すと言った簡単なもので構いません。

目元を温める

目元の筋肉が凝り固まると血流が悪化して栄養や酸素が行き届かなくなるので、注意が必要です。
そのようなときには、目元を温めてあげましょう。

ホットドリンクの容器を触って温めた手を当ててもいいですし、ホットタオルを当てるのでもいいでしょう。

ツボを押す

目の疲れにはツボ押しも効果的です。

目尻からこめかみに向かって指を動かしたときにくぼんでいる部分は「太陽」というツボで、眼精疲労に効果的です。

また、目頭のと鼻の間のくぼみは「晴明」というツボで、こちらも眼精疲労やシワ取りの効果などが期待できます。

目の疲れに効果的なアイテム

目元のケアをするためには、アイテムを使用するとさらに効果的です。様々な商品が販売されているので、使いやすいものを選びましょう。

目薬

パソコンやスマートフォンを見続けていると瞬きの回数が減りますが、そうなると眼球が乾燥しやすくなってしまいます。
そんなときには目を潤すための目薬を刺すようにしましょう。

血行を促す成分が入っているものもあるので、目の疲れを癒すこともできるでしょう。

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