
食べると痩せられる野菜を知ってる?「冬瓜」の驚きのダイエット効果とは
2018年08月23日更新 momo 3006 view
食事制限も運動もせずに痩せられたら嬉しいですよね。それ、冬瓜で叶うんです。冬瓜は低カロリーで、便秘解消や肥満の予防など、女性に嬉しい効果を発揮してくれます。ただ食べるだけで痩せられるので、冬瓜は要チェックの野菜ですよ。
冬瓜を食べると痩せる?!
1日に300~500gの冬瓜を食べると痩せるって知っていましたか?
本当に食べるだけでいいんです。
食事制限や運動も不要。
こんなに簡単にダイエットができるなら、食べずにはいられませんよね。
どうして冬瓜を食べると痩せるの?
利尿作用があるから
冬瓜にはカリウムが含まれているので強い利尿作用があります。
この作用のおかげで、糖や老廃物が尿と一緒に体外に排出されるため、痩せられるのです。
むくみ解消にもつながるので、最近むくみがちだと思っている方は、積極的に摂取してみてはいかがでしょうか。
便秘解消効果があるから
冬瓜には食物繊維が豊富に含まれています。
そのため、便秘を解消してくれます。
便秘が解消されれば美肌が手に入るので、一石二鳥ですよね。
また、冬瓜にはビタミンCも含まれているので、さらに美肌効果がアップすること間違いなしです。
糖や脂肪の吸収を抑えてくれるから
低カロリーだから
冬瓜のカロリーは、100gでたったの16kcal。
冬瓜は全体の95%が水分なので、こんなにもカロリーが低いんです。
これならカロリーを気にせずたくさん食べることができるので、満足感も得られそうですよね。
食べ過ぎにはご注意を!
食べるだけで痩せるという嬉しい食材の冬瓜ですが、食べ過ぎると体を冷やすというデメリットもあります。
特に冷え性の方は気をつけてくださいね。
この他にもデメリットとして挙げられるのが、調理が大変だということ。
大きいものは調理が大変なので、小さいものを選ぶようにしましょう。
また、冬瓜は包丁を入れると傷むのが早いです。
一旦包丁を入れた冬瓜は、冷凍保存をするのがおすすめです。
冬瓜を食べて綺麗に♡
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