【わかりやすいイラスト付】脚痩せにはリンパマッサージが1番だった♡

【わかりやすいイラスト付】脚痩せにはリンパマッサージが1番だった♡

2015年05月09日更新 momo 15667 view

脚痩せにはリンパマッサージが効果的なんです。正しいマッサージを続ければ、細い脚が確実に手に入ります。わかりやすいイラスト付きのリンパマッサージ方法をご紹介します♡

脚痩せにはマッサージが効果的

出典:weheartit.com

正しいマッサージを毎日続ければ、確実に細い脚が手に入ります。

気軽に続けられるので、毎日続けられると思いますよ♡

脚痩せマッサージ方法

出典:weheartit.com

①手のひらを広げて脚にくっつけ、足首から膝裏に向かって両手でマッサージします。

②両手の親指の腹を使って脚の外側をマッサージします。
足首から膝に向かって行いましょう。

③左脚を立て、両手の親指以外の4本の指で膝の裏をマッサージします。
5秒かけてゆっくり押す→5秒キープする→5秒かけてゆっくり戻すように行いましょう。
反対の脚も同じように行います。

④親指と人差し指で外側の膝から太ももの付け根に向かってつまみます。

⑤両手を使って太ももの内側と外側を交互にマッサージします。

⑥両手を太ももに置いて、脂肪をしぼり出すようにマッサージします。

⑦手のひらと指の腹を使って脚の付け根をマッサージします。

脚痩せしたいならリンパマッサージ

出典:weheartit.com

膝裏のリンパ節を刺激するだけで、脚痩せ効果を発揮しますよ!

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