書き出しデトックスとは、自分の悩みや溜め込んでいる思いなどを紙に書き出すという、心のデトックス方法です。
シンプルな方法ですが思いっきり紙に書き出すことで、自分の本当の気持ちや願望を知ることができるオススメのデトックス法なんですよ。

書き出しデトックスのやり方はいたってシンプル。
無地のルーズリーフやノート、自由帳など、真っ白な紙と自分のお気に入りのペンを用意したら準備はOK。
書き方、形態は自由です。

まずは、嫌なことを書き出してみましょう。
自分が今悩んでいることや不安なこと、辛いと思うことをどんどん書き出していきます。
普段人に言えないことなども、鬱憤を晴らすようにどんどん紙に書き出してください。
言葉が汚くてもOK。
大切なのは、すべて吐き出す（書き出す）ことです。

次に、2017年にできなかったこと、やり残したことを書き出します。
小さなことから大きなことまで、旧年中に思い残したことはすべて書いてください。
過ぎたことだからと放っておかずに、改めて書き出してみてください。
2018年に改めて挑戦するのかどうかをふるいにかけることができますよ。

嫌なこと、2017年の思い残しのデトックスが済んだら、いよいよ2018年の展望を書き出していきましょう。
お題は自由ですが、テーマを決めると書き出しやすくなります。

2018年に挑戦したいこと、目標を書き出しましょう。
目標を掲げたら、それをどのように達成するのかを具体的に書き出すことがポイントです。
夢が叶う「夢ノート」の書き方なども参考にしてみましょう。

プライベートの内容と仕事の内容を分けて書き出すと効率的です。
プライベート用の紙と仕事用の紙を分けてザクザク書いていきます。
プライベートで充実させたいこと、仕事で達成したいことなどを明確に書き出すことがコツ。