バストの悩みは「巻き肩」が原因かも!今すぐ始めたい1回30秒の矯正ストレッチ

バストの悩みは「巻き肩」が原因かも!今すぐ始めたい1回30秒の矯正ストレッチ

2016年06月22日更新 momo 6390 view

貧乳やバストの垂れといった、バストの悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。その悩みの原因のひとつである「巻き肩」を矯正したら、憧れのバストが手に入るかもしれません。巻き肩矯正ストレッチを行って、バストアップしちゃいましょう。

なかなか解消してくれないバストの悩み…

出典:weheartit.com

貧乳ってどうにかならないの?
最近バストの垂れが気になって…。

このような悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。
バストの悩みの原因のひとつとして挙げられるのが「巻き肩」です。

巻き肩って?

横から見たときに肩が前に出ている状態のことを巻き肩と言います。

巻き肩だと猫背になってしまうので見た目があまりよくなく、血行不良になって代謝が下がったり、バストの形が崩れたり、ボディラインが崩れたりするなどの症状を引き起こします。

巻き肩を矯正することで、姿勢がよくなってバストも大きくなります。

巻き肩になる原因は?

出典:weheartit.com

姿勢の悪さと体の冷えが巻き肩になる原因です。

スマホやPC作業をしているときに、長時間頭を下げて猫背の状態のままになっている方はいませんか?
また、冷たい飲み物が好きだったり、入浴時にシャワーだけで済ませたりしている方は、体を冷やしてしまいがち。

このような普段の生活スタイルが巻き肩の原因になっているのです。

あなたも巻き肩かも!?セルフチェックをしてみよう!

出典:weheartit.com

まず、力を抜いて両手を下ろした状態で立ちます。
下ろした手の甲が体の外側を向いているなら巻き肩ではありません。
しかし、少しでも手の甲が前を向いていたら、あなたは巻き肩の可能性が大です。

セルフチェックで巻き肩だったからといって残念がらないでください。
巻き肩はストレッチで矯正することができるんです。

巻き肩矯正ストレッチのやり方

出典:ameblo.jp

①両膝を床につけ、足は肩幅に開いてつま先は立てます。

出典:ameblo.jp

②手で足首を掴んで体を支えながら体を後ろに反らしていきます。このとき、首は起こさないで力を抜きます。

出典:ameblo.jp

③体を弓なりにします。このとき、みぞおち部分が少し上方向に引っ張られているような感覚で出します。

出典:ameblo.jp

このストレッチを1回30秒~1分、1日3~5回行いましょう。
呼吸は止めずに腹式呼吸をしながら行います。
二重あごが気になる方は、口で「う」の形を作って行うと、二重あご改善効果が期待できます。

腰が痛いときは避けるようにしてください。

巻き肩が治ったら憧れのバストが手に入るかも♡

出典:weheartit.com

巻き肩が矯正されたら、バストの大きさだけでなく、トップの位置も変わることが期待できます。
今までバストの悩みが尽きなかったという方は、ぜひ巻き肩矯正ストレッチを行ってみてくださいね。

この記事が気に入ったら いいね!しよう

公式 Instagram

公式

KEYWORD TAG

CURATOR

momo

美味しいものだいすき♡