すっぴん美人はやっている!肌が生まれ変わる美肌習慣♡

すっぴん美人はやっている!肌が生まれ変わる美肌習慣♡

2016年09月20日更新 あーちゃん 2067 view

ほとんどメイクをしていないのに、なぜか綺麗な人っていますよね。その人はきっとすっぴん美人です。すっぴんが綺麗になると、自分にも自信が持てます。しっかりとした肌ケア方法を学んで、いつでも綺麗なすっぴん美人を目指しましょう。

自分の肌に自信ある?

出典:weheartit.com

自分の肌のこと、どれくらい知っていますか?
お化粧でごまかしても、隠しきれないのが素肌です。
やはり、地肌からしっかりケアしておくことが大切です。

肌が荒れるのはなぜ?

肌荒れ改善といっても、まずはその肌荒れの原因を探らないことには解決のしようもありません。
肌荒れには、思わぬ意外な原因が潜んでいるんです。
一つ一つチェックして、当てはまっているものがある人は注意しましょう。

ストレス

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まず、肌荒れの理由のひとつとしてあげられるのが、ストレスです。
ストレスを感じると、自律神経が乱れます。
こうなると、ホルモンバランスが崩れ、体の機能が正常に働かなくなります。
そして肌荒れを引き起こしてしまったりするのです。

また、ストレスによる暴飲暴食なども肌荒れを進行させてしまいます。
現代はストレス社会なのでストレスを感じないように、と言っても難しいかもしれませんが、アロマなどを炊いてリラックスするなど、少しでもストレス軽減に努めましょう。

生活習慣

現代は便利なものが普及しているので、毎日夜遅くまで起きてスマホやパソコンをいじっている人も多いと思います。
しかし、このように生活習慣が乱れてしまうと、肌荒れも進行してしまいます。
特に「睡眠」は美肌を保つ上でかなり重要なポイントになってきます。
お肌は寝ている間に生まれ変わるので、早めに寝て、肌の修復作業をしっかり行える状態にしておくことが重要なのです。

栄養不足

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体を健康に美しく保っていくためには、しっかりとした栄養を摂ることが必要不可欠です。
しかし、この栄養がしっかり摂れていなかったり、栄養バランスが偏っていたりすると、体の機能がうまく働かず、肌も荒れてしまいます。
特に、肌荒れの主な原因がビタミン不足です。
ビタミンは肌を作るのに重要な成分なので、これは積極的に摂るようにしましょう。

便秘

女性の悩みとして多い便秘も、肌荒れの大きな原因となっています。
便秘になると、腸の中に長い間不要の腐敗物が溜まってしまいます。
こうなると、腸だけでなく血液中にまで腐敗物質が入り込み、全身に行き渡ってしまいます。
腐敗物が溜まりすぎて肝臓の解毒、肌の浄化作用が追いつかなくなると、次第に肌が荒れてくるのです。
便秘はお腹を温めたり、十分な水分を摂取することで解消しやすくなるので、心がけていきましょう。

乾燥

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肌の大敵といえば、乾燥です。
カサカサのお肌にはできればなりたくないですよね。
クリームなどでしっかりと保湿をするようにしましょう。
また、これからの時期には、空気の乾燥にも注意が必要です。
気温が低くなると、徐々に空気中の水分が薄くなり、乾燥した状態になります。
こうなると、肌の水分も奪われやすくなり、乾燥する原因になってしまいます。

紫外線

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