ついつい食べ過ぎちゃった……年末年始の疲れた胃に優しい食べ物

ついつい食べ過ぎちゃった……年末年始の疲れた胃に優しい食べ物

2019年01月04日更新 あーちゃん 47 view

年末年始についつい食べすぎて、気づけばお腹の状態が悪いと感じている人もいるでしょう。胃もたれを起こすと新年を楽しく迎えることもできませんから、胃に優しい食品でしっかりリセットしていきましょう。

忘年会、新年会で食べ過ぎた……

年末年始には飲み会がたくさんあり、ついつい食べ過ぎてしまうということもあるでしょう。
食べすぎはダイエットにも響いてしまいますし、お腹にも負担が大きいので悩みどころです。

食べすぎの胃に優しい食べ物

食べすぎで胃もたれを起こすと、新年早々落ち込んでしまいますね。そこでお腹に優しい食事でリセットしましょう。

七草がゆ

お正月といえば七草がゆです。
お腹に優しい野菜がたっぷり入っており、おかゆなので胃もたれで疲れた胃にも優しいです。

しっかり炭水化物を取れて栄養補給をすることができるので、食欲がないという時にもおすすめです。
風味が欲しい場合は、調味料で調整しましょう。

ポテトスープ

ジャガイモを潰して温かいスープにすれば、ほっと一息つく冬にぴったりの料理のできあがりです。

くせがなくて飲みやすく、体も温まるので寒い冬にぜひ飲んでみてください。
野菜をたっぷり入れることで栄養補給もできるので、おすすめです。

茶碗蒸し

温かい卵に野菜を混ぜて蒸した茶碗蒸しは、日本人なら誰もが好きなメニューなのではないでしょうか。

口当たりも柔らかく、お腹にも優しいので、疲れた胃腸をいたわりながら栄養補給することができます。
シーフードなどを入れると風味も増すので、おすすめです。

鍋焼きうどん

寒い冬には、鍋焼きうどんもぴったりです。
うどんは消化が良いので胃に負担をかけにくく、食べすぎた後にぴったりです。

熱々にした鍋焼きうどんを食べることで体もポカポカ温まってくるので、一石二鳥です。
食欲はあるけれど、胃が重いという時におすすめです。

あんかけ豆腐

片栗粉でとろみをつけたあんを乗せたあんかけ豆腐は、ローカロリーなのでダイエット食にもぴったりです。

だしの味を生かした味付けにすることで、さっぱりと食べられるので、疲れた胃に負担をかけることもありません。
温かい状態で食べるのがおすすめです。

かぼちゃの甘煮

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