憂鬱をハッピーに♡ 月曜日が楽しみになる方法を教えて!

憂鬱をハッピーに♡ 月曜日が楽しみになる方法を教えて!

2017年03月12日更新 くたまんご 1406 view

月曜日ってやっぱり憂鬱。休日の気分や疲れが取れていないからか、仕事へ行く足取りもなんだか重い…。そんな月曜日を変えたい人必見! 月曜日の捉え方が180°変わる方法をお教えします!

月曜日はやっぱり「ブルーマンデー」

週末が休みの人は、特にそう感じることが多いのではないでしょうか。
今日からまた一週間が始まる…本来なら、気合が入りそうなものですが、なぜ多くの人は「ブルーマンデー」になってしまうのでしょうか?

ブルーマンデーの理由

これからまた連勤が始まるというプレッシャー、自分のしたいように時間を使えないストレス、潤滑でない場合は特に負担になる人間関係など、「自分以外の環境」によるものから、ブルーマンデーは引き起こっています。

週の始まりが、一番しんどい

出典:01.gatag.net

休日にライフスタイルを崩して夜更かししたり、予定を詰め込み過ぎ、またはダラダラしすぎると、フラットな状態に戻すのがどうしてもしんどくなります。
また、休日明けは何かと忙しく、仕事の調整や予定もハードになりがち。そういった部分も、月曜日を憂鬱にさせている要因になります。

どうしたら「憂鬱」気分を変えられるのか

出典:01.gatag.net

とはいえ、必ず月曜日はやってきます。
毎週迎えるものなら、気持よく迎えたいですよね。
どうすれば、憂鬱な気分を払拭し、爽やかに月曜日を迎えることができるのでしょうか。

新しい自分になれると理解する

月曜日は新しい週の始まりです。
先週失敗した事も、うまくいかなかった事も、全て過去の事。
週の始まりは、「新しい自分の始まり」でもあるのです。
リセットして、新しい自分になれると理解しましょう。

月曜日に楽しみを持ってくる

自分のとっておきの楽しみを月曜日に持ってきましょう!
例えば、大好きなスイーツを食べる日にする、趣味の時間を多く取る日にする、習い事をする、など、月曜日が来るのが待ち遠しくなるような予定にしてみてください。

新しい物を取り入れる

月曜日には、何か一つ新しい物を取り入れてみてください。
新しいペン、おニューのコート、ネイルチェンジ、飲んだことのないコーヒーを飲むなど、月曜日に真新しさを取り入れる事で、新鮮な気分かつ、テンションを上げる事ができます。

その週の予定を立てる

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