「むくんじゃった~。」でも焦らないで!短時間でできる”顔ヨガ”でスッキリ小顔を手に入れよう♡

「むくんじゃった~。」でも焦らないで!短時間でできる”顔ヨガ”でスッキリ小顔を手に入れよう♡

2016年02月05日更新 usamimi321 2233 view

ふと鏡を見たときに、「顔がむくんでるな」と感じることありませんか?そんなあなたに、忙しくても簡単にできる顔ヨガをご紹介します。これで今日からむくみに負けないスッキリ小顔になれますよ。

顔がむくんでる…

出典:weheartit.com

朝起きたとき、家に帰ってきたとき、仕事で疲れたときなど、「あ~、なんか顔がむくんでる」と感じるときってありますよね?
そんなときに顔ヨガをすると、むくみがとれてスッキリ小顔に。

そんなむくみに効く顔ヨガをご紹介します。

小顔になれる顔ヨガにチャレンジ!

顔ヨガは短時間でできるので、忙しい人でも簡単にスッキリ小顔になれます。
早速やり方を見てみましょう。

クチャクチャバーのポーズ

顔の全てのパーツを中心に寄せるようにして、顔をくちゃくちゃにしながら口から息をふーっと吐きます。
できるだけ長く息を吐きましょう。
10秒程度が理想です。

息を全部吐ききったら、ばぁーっとストレッチするように顔を外に大きく広げます。
額にシワを寄せないようにするのがポイントです。

最後力を抜いて脱力しましょう。
これを2〜3回繰り返して、血行がよくなり顔がポカポカと温かくなってきたらOKです。

このポーズは、顔全体の血行やリンパの流れをよくしてむくみを改善してくれます。
小顔効果もありますよ。

三角の舌のポーズ

出典:dietsite.biz

姿勢を正してゆっくりと頭を後ろに倒します。
のどが十分伸びるようにアゴを天井に向けるようにします。

のどの奥から舌をゆっくりと上に出し、舌先を三角に尖らすようなイメージで伸ばします。
これを10秒キープします。

このポーズは、アゴ周りのむくみやたるみをスッキリさせ、小顔にしてくれます。

ムンクのポーズ

口を「お」の形にして、鼻の下を伸ばします。

そのまま目線を上にします。
ほうれい線が消えるように縦に伸ばしましょう。
このとき、額にシワが寄らないようにしてください。

下まぶたをぐ~っと上に5回引き上げます。
これを2~3セット繰り返しましょう。

このポーズは、目の下の筋肉を鍛えて目の下のたるみ、むくみを解消します。
顔を縦に伸ばしてストレッチすることで、小顔効果も期待できます。

こめかみリフトポーズ

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