美女が多い国、ベトナムの食習慣を真似したい!5つの習慣があなたを美しくしてくれるかも♡

美女が多い国、ベトナムの食習慣を真似したい!5つの習慣があなたを美しくしてくれるかも♡

2015年12月22日更新 miya 4120 view

ベトナムは、美人が多いことで知られています。もちろん、街中を歩く女性たちも細くてキレイな女性ばかり。そんなベトナム人女性たちの美の秘訣には、食習慣も大きく関係しているようです。彼女たちの食習慣を見習って、美しい女性を目指してみませんか?

ベトナムには美女がたくさん!

出典:www.pikore.com

ベトナムは美女の宝庫です。
民族衣装のアオザイがよく似合う、美しい女性がたくさん生活しています。
街中を見ても、学校を見ても、スタイルのよい女性ばかり。
というのも、ベトナムの女性肥満率はたったの0.3%なんです。

出典:www.pikore.com

彼女たちの美しさの秘訣はやっぱり、日本とは異なる食生活。
今回は、ベトナム人女性たちが普段食べている、食事に注目してみました。

ベトナム人女性の食習慣をチェック

ヌクマムが使われている料理を食べる

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ヌクマムは、ベトナム料理に使われる定番の魚醤です。
小魚に塩を加えて発酵させることで作られた調味料で、日本に置き換えると味噌や醤油のようなものです。
代表的なベトナム料理のほとんどにヌクマムが使用されています。
魚から作られているだけあって、ヌクマムにはカルシウムがいっぱい。

ハーブをたくさん食べる

出典:www.pikore.com

ベトナム料理には、非常にたくさんのハーブがついてきます。
中には1つの料理に5種類近くのハーブがついていることも。
そして、これらのハーブには防虫効果があります。
その結果、口や体から発せられるハーブの香りが、虫を遠ざけるそうなんです。

麺はすすらない&食器には口をつけないのがマナー

ベトナムには、麺料理をすするという文化がありません。
そして、食器に口をつけてご飯をかき込むこともありません。
つまり、ダイエットの天敵である早食いが、食事のマナーによって封じられているのです。

朝ごはんはフォー(米麺)orおかゆ

出典:www.pikore.com

フォーもおかゆもヘルシーで温かい食事です。
朝から胃を温めることで、体を目覚めさせて、カロリーを消費させやすくします。

加工食品を食べない

ベトナムには、いたるところにフルーツを売っている屋台があります。
それだけフルーツが身近にあるということなんです。
小腹が空いたらお菓子ではなくフルーツを選ぶという習慣がついているので、体型をキープすることができているんですよ。

ベトナムの食習慣を見習おう!

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