そのダイエット、大丈夫?ダイエットに失敗する人の特徴って?

そのダイエット、大丈夫?ダイエットに失敗する人の特徴って?

2016年02月14日更新 Lily編集部 1466 view Sponsored

冬太りをしてしまいダイエットを始めようと思っている人、闇雲に始めようとしていませんか?闇雲に食事制限や運動をしてもリバウンドしてしまうだけなんです!今回は、失敗しやすいダイエットの特徴と、ダイエットを成功させる秘訣をご紹介します♡

失敗するダイエットって?

出典:s.eximg.jp

ダイエットに失敗しやすい人は、運動や食事制限など、とりあえず闇雲に頑張ってしまいがち。だから短期間で痩せることはできても、すぐにリバウンドしてしまう人が多いんです。
ダイエットに必要なのは、まず脂肪が燃えやすい体質をつくるということ。そうしないと、ダイエットをやめてしまえば、すぐにリバウンドしてしまいます…。

脂肪を燃焼しやすくするには?

ダイエットの基本は、脂肪を燃焼しやすい体を作ること。そのためには、代謝をアップさせる必要があります。代謝をアップさせるにはどのような方法があるのでしょうか?

(1)噛みごたえのある食べ物を食べる

出典:howto-tube.xyz

よく噛むことがダイエットに効果的なのは有名ですよね。
しっかり噛むことで、満腹感を得られるだけでなく、なんと消費できるカロリーも増えるんだとか!

(2)食事の前に軽く運動する

食事をした後は、安静にしていても代謝が上がると言われています。
食事の前に軽いい運動をすることによって、この食事の後に増える代謝の量が上がります。

1日1杯で「痩せやすい」体質に!?

出典:reslim.net

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