いつもキレイなのはどうして?老けないあの人がやっている秘密の美容法♡

いつもキレイなのはどうして?老けないあの人がやっている秘密の美容法♡

2015年11月13日更新 くたまんご 2886 view

自分より年上で忙しいはずなのに、あの人はいつもとってもキレイ。そんな老けない憧れの人は、”秘密の美容法”を行っているご様子。いつ見てもキレイなあの人から、とっておきの美容法をこっそり盗んでマネしちゃいましょう。

老けない美容法で年齢を気にしない!

出典:weheartit.com

加齢は生きていれば皆に等しくやってきます。
ですが、加齢を感じさせない美しさは女性であれば誰しも憧れるものですよね。
年齢に抗うのではなく、美しさを保ったままキレイに年齢を重ねていくことが大切です。
そのためには、やはり日々のお手入れや生活習慣がとても重要。
今日から早速、老けない美容法を試していきましょう。

まずはライフスタイルの見直しを!

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日々の生活の中で見直せるところはたくさんあります。
毎日を丁寧に生きることこそが、老けない美容法の最大のポイント。
忙しさや面倒くささを言い訳にしないで、少しずつ生活スタイルの改善を目指しましょう。

キレイは絶対内側から!

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深夜まである飲み会、ジャンクフードやコンビニなどの食事、塩分が多い外食などが続いている人は要注意。
そのような食事だと、今はよくても一定年齢を超えると一気に老けてしまいます。
食生活は”美”に関わる非常に重要なポイントです。
表面の美しさは間違いなく体内環境から作られます。
まずは食生活を見直すことから始めましょう。

ヘルシーな献立を中心にビタミンを意識して摂る

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野菜をたっぷり摂取したり、和食中心のヘルシーな食事をしたりすることは、体内環境を整えるだけでなく、免疫力もUPします。
食事内容は量よりもバランスを重視してください。
また、食事と一緒にビタミンを積極的に摂るように心がけます。
フルーツやサプリ、スムージーなどでビタミンを補うようにすると、肌に効果が現れ出します。

水をたくさん飲む

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1日平均2Lの水を飲むようにしましょう。
キレイな人はジュースやアルコールよりも水を好んで摂取しています。
水をたっぷり飲むことで、便秘になりにくい体を作り、体内の老廃物をその日のうちにしっかりデトックスしてくれます。
水分が不足している人は積極的に水分補給することを心がけてくださいね。
ジュースやコーヒーなどの砂糖が入った飲料は控えた方がベターです。

ファスティングやプチ断食を取り入れる

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2~3か月に1回程度の割合で、ファスティングやプチ断食を取り入れてみましょう。
体の中を空っぽにしてリセットすると、肌の状態や便秘が改善します。
体重コントロールにも最適ですし、体内環境を定期的にリセットすることで、不要な毒素を対外へ排出する効果があります。

睡眠はお金のかからない究極の美容法

出典:prcm.jp

睡眠時間と美の関係はもはや常識ですが、そうはいっても睡眠時間をコントロールできている人は少ないのではないでしょうか。
睡眠は時間だけでなく、その”質”も重要です。
眠りの深さや起きるタイミングなども大きく美に関係してきます。
美しい人は睡眠美容法にかなりこだわっているんですよ。

肌にいい睡眠のゴールデンタイムはいつ?

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