
【夜食ダイエット】夜中に食べても太らないオススメごはん5つ♪
2018年07月03日更新 yomogi 13308 view
21時以降は食事をしない方がいいって聞くから、食事をする時間が遅くなった日は晩ご飯を食べない。そんなあなたに朗報です。夜中に食べても太りにくい食事を選んで食べたら、夜遅くても安心してご飯を食べることができますよ♡
夜中にご飯は食べたくない!
夜遅くにご飯を食べると太るから、食事をする時間が遅くなった日は晩ご飯を食べない。
そんな方にオススメの食事があります。
夜中に食べても太りにくいものなので、安心して食べることができる食事です。
ダイエット中にもオススメできますよ。
夜中に食べても太りにくい食事
夜中に食べると太る理由

深夜に食事をすると太りやすいと言われる一般的な理由は、食べた後は寝るだけなので、食べた分のエネルギーが消費されずに脂肪になるからです。
体自体が睡眠の準備に入るため、代謝を抑制する成分が出てきたりエネルギーを消費する成分が少なくなったりし、脂肪になってしまいます。
夜中は体への負担が少なくて脂肪がつきにくい食事を
夜中に食事をすると太りやすくなりますが、先ほどご紹介した、夜中に食べても太りにくい食事なら、エネルギーを消費する成分が少なくても脂肪として体につきにくくなります。
また、温かい食事は体を芯から温め、代謝をよくする手助けをしてくれ、カロリーを溜め込まないようにしてくれるので、夜食にぴったりなんです。
夜中に食べても太りにくい食事
大根とニンジンのみそ汁
豆腐茶漬け
春雨ヌードル
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