ダイエットや健康にも効果的!知らないともったいない!”紅茶”に隠された効能

ダイエットや健康にも効果的!知らないともったいない!”紅茶”に隠された効能

2016年08月12日更新 yomogi 26518 view

皆さん、普段紅茶は飲んでいますか?実は紅茶って、ダイエットや病気予防にも効くスーパー飲料だったんです。飲むだけで健康に、美しくなれちゃうなんて素敵ですよね。今回は紅茶の魅力に迫ります。

紅茶の実力がすごい!

出典:weheartit.com

普段紅茶は飲んでいますか?
「コーヒーや緑茶は飲むけど、紅茶はあんまり…」という人は損しているかもしれません。
実は、紅茶はダイエットや病気予防、リラックスに効く飲み物なんです。
今回は、その効能と、もっと美味しく飲めるレシピをご紹介します。

美しく健康になれる紅茶の効能

ダイエット効果

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紅茶の中に含まれる「紅茶カテキン」には、糖分解酵素があり、糖を分解します。
また、「カフェイン」は、脂肪の分解や燃焼を促進する作用があります。
さらに、利尿効果で、体内のむくみを外に出してくれます。

ミネラルが豊富

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紅茶には、カルシウムやカリウム、ビタミンB1・B2、ナイアシンなどのビタミン類やミネラルが豊富に含まれています。
特に、カリウムは汗をかくと、ナトリウムと一緒に失われてしまいます。
カリウムが不足すると、筋肉の働きが悪くなり、だるさや不整脈の要因になってしまうのです。

この季節には特に、カリウムを含むアイスティーなどがおすすめです。

殺菌作用で病気知らず

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紅茶に含まれる「紅茶カテキン」や「紅茶テラフラビン」には殺菌作用があるので、風邪などのウイルスの活性を抑えます。
また、「テアフラビン」という成分はインフルエンザのウイルスにも効くと言われており、ウイルスの種類に関係なく有効に作用したり、ウイルスの増殖を抑えたりします。

リラックス効果

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紅茶に含まれる「カフェイン」や「テアニン」にはストレス緩和やリラックス効果があります。
そして、紅茶には体を温める効果があり、体の中からリラックスさせてくれます。(ただし、体を温める効果は砂糖を入れない場合に限ります。)

紅茶を美味しく飲みましょう

紅茶を正しく淹れてみましょう~茶葉の場合~

今は「紅茶を美味しく淹れるセミナー」などに人気があります。
正しい淹れ方をするだけで香りも変わってくるのです。
ここで、紅茶の美味しい淹れ方をご紹介します。

◆紅茶の美味しい淹れ方はこちら◆

ティーバッグの場合

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