コーヒーブレイク=痩せる時間!?今話題のコーヒーダイエットって?
2018年09月21日更新 miya 2329 view
朝やお昼のコーヒーブレイクにリラックス以外の効果があるって知っていましたか?実は、コーヒーって高いダイエット効果を持つ飲み物なんです。今回は、今話題のコーヒーダイエットについてご紹介していきます。紅茶派の人も、たまにはコーヒーを飲んでみませんか?
コーヒーでダイエット…?
ほろ苦い旨みと味わい深さで心をほっこりとリラックスさせてくれるコーヒー。
でも、コーヒーの効果はそれだけじゃありません。
実はコーヒーって、ダイエット効果も高いんです。
なんでコーヒーで痩せられるの?
そして、コーヒーに含まれているクロロゲン酸という成分もダイエット効果を発揮します。
クロロゲン酸はワインなどに含まれていることでも有名なポリフェノールの仲間で、強い抗酸化作用と脂肪燃焼力を持っています。
精神を安定させて、リラックス効果を生み出すのも、クロロゲン酸の働きによるものです。
コーヒーダイエット、飲むタイミングや量は?
コーヒーを飲むタイミング
コーヒーを飲むタイミングは、食後、入浴前、運動前に飲むのがダイエットに効果的です。
コーヒーに含まれるカフェインが脂肪の燃焼効率をアップさせてくれます。
カフェインの効果が持続する時間は、3~4時間ほどですので、この間に入浴や運動を行ないましょう。
コーヒーを飲む量は?
ブレイクタイムのコーヒーでダイエット&リラックス♡
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