
簡単だから続けやすい♡1日1分のダイエット法で振り袖肉を撃退!
2018年07月19日更新 momo 3738 view
もうすぐ夏がやってきます。肌の露出が多くなる前に、ぷにぷにの二の腕を撃退したいと思いませんか?とても簡単で、運動が苦手な方でも続けられるエクササイズで細い腕を手に入れましょう♡
細い腕は2週間で手に入る
二の腕ねじりで華奢腕GET
二の腕ねじりとは
さっそくやってみよう!
【基本の姿勢】
①肩と腕をできるだけ下に下げます。
②目線は10m先を見るようにします。
【やり方】
①鼻で息を吸いながら、腕を外側にねじります。
②口で息を吐きながら、腕を内側にねじります。
基本の姿勢を意識しながら①、②を繰り返します。
朝と夜に10回ずつ行うと効果的です。
簡単だから続けやすい
二の腕以外にも効果が
\いつでも夏、来い/
細い腕が手に入ったら、あとは夏を待つだけですね♡
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