簡単だから続けやすい♡1日1分のダイエット法で振り袖肉を撃退！

2018年07月19日更新 momo 3855 view

もうすぐ夏がやってきます。肌の露出が多くなる前に、ぷにぷにの二の腕を撃退したいと思いませんか？とても簡単で、運動が苦手な方でも続けられるエクササイズで細い腕を手に入れましょう♡

細い腕は2週間で手に入る

夏はもうすぐそこ！
肌の露出が多くなる前に、細い腕をGETしておきましょう♡

腕全体を前後にねじるだけでのエクササイズです。
これを行うだけで二の腕のぜい肉、背中の脂肪が燃焼します！

【基本の姿勢】
①肩と腕をできるだけ下に下げます。
②目線は10m先を見るようにします。

【やり方】
①鼻で息を吸いながら、腕を外側にねじります。
②口で息を吐きながら、腕を内側にねじります。

基本の姿勢を意識しながら①、②を繰り返します。
朝と夜に10回ずつ行うと効果的です。

二の腕ねじりはハードな運動ではありません。
筋肉が付くようなトレーニングではないので、華奢な二の腕を手に入れることができるんです。

①背中のぜい肉を取ります
②猫背に効果があります
③肩こりが解消します
④きれいなデコルテが手に入ります
⑤バストアップします

細い腕が手に入ったら、あとは夏を待つだけですね♡

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