憂鬱な気分とさよなら!休み明けでもやる気を上げる4つの方法

憂鬱な気分とさよなら!休み明けでもやる気を上げる4つの方法

2016年01月05日更新 yun 820 view

休みが続くと「仕事に行きたくない病」が発生する方も多いのではないでしょうか。今回はそんな方のために、休み明けでも仕事を頑張れる4つの方法をまとめてみました。

休み明けの仕事は憂鬱!

出典:weheartit.com

まったりと過ごせた休みも、仕事の日が迫ってくると憂鬱な気分になってしまいがち…。
やる気も削がれ、現実逃避したい気持ちでいっぱいになってしまいますよね。

休み明けでもやる気を上げる4つの方法

1.仕事終わりに楽しみを作る

仕事終わりに大好物のものを用意したり、趣味に繋がることをしたりと、自分にとってプラスになることを用意しておけば、仕事へのモチベーションも上がります。

2.あらかじめ体がなまらないようにする

体がなまりすぎると仕事モードへいきなり戻るのは難しくなってきますよね。
そのため、休みの最終日などはあらかじめ体を動かして、いつもの日常に慣れさせておくのがBESTです。

3.睡眠時間をしっかりとる

休み中はハメを外して、遅くまで起きていることも多いと思いますが、仕事モードへすんなり戻れるようにするためには睡眠サイクルを普段と同じに戻しておくことが大切です。

4.プラスの気持ちを持つ

出典:weheartit.com

気持ちよく仕事モードへ戻るためには、メンタルの切り替えも重要になってきます。
「面倒くさい」と思うのではなく、「やりがいがある」と思えるようになれば、上手く気持ちを切り替えることもできます。

「次の休みはどこへ行こうかな」とちょっぴり先の楽しみを考えるのもおすすめです。

ブルーな気持ちに打ち勝とう!

出典:weheartit.com

楽しいことばかりではないのが仕事。
しかし、その中で得られるものは確実に自分の肥やしになってくれるはずです。
ブルーな気持ちに打ち勝って、休み明けから仕事モードでバリバリと頑張っていきましょう。

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