【脂肪を燃やすフルーツ!】ラズベリーを使った効果満点のダイエットレシピをご紹介♪

【脂肪を燃やすフルーツ!】ラズベリーを使った効果満点のダイエットレシピをご紹介♪

2015年04月30日更新 asuka 3267 view

モデルやハリウッド女優に人気があると言われているラズベリーダイエット。ラズベリーに含まれる成分がダイエットに効果的なんですよ!ダイエット効果以外にもあるラズベリーの効果や摂取方法を知って、簡単ダイエットを始めてみませんか?

ダイエット効果があるラズベリー

ラズベリーの効果

ラズベリーには、ダイエット効果が期待される成分が多く含まれているんです!
その成分の1つが「ラズベリーケトン」。

ラズベリーケトンは脂肪を燃焼する力がカプサイシンの3倍もあるので、基礎代謝を高めてくれる効果があります。
脂肪燃焼だけではなく、セルライトを消したり予防したりする働きも期待されています。

他にもある!ラズベリーの効果

出典:weheartit.com

ラズベリーには食物繊維やビタミンC、ビタミンE、鉄、アントシアニンなども含まれています。
そのため、便秘解消、視力改善、美白効果など女性には嬉しい効果がたくさんあるんです!

ラズベリー酢がおすすめの摂取方法

リンゴ酢にラズベリーを漬けて作るラズベリー酢は、水や炭酸で割ると飲みやすくておすすめです。
牛乳や豆乳で割ってもとても美味しいですよ♡

作り方


材料(中1瓶分)調理時間5分

■ラズベリー50g
■リンゴ酢200cc

(1)新鮮なラズベリーを冷たい水で洗って、乾かします

(2)煮沸した綺麗な瓶に洗ったラズベリーとリンゴ酢を入れて密閉して冷蔵庫で3週間保存します。

(3)3週間経ったら、ザルで漉して(この時果肉も潰して酢と一緒に混ぜてしまいます。)別の瓶に移し変えて完成です。

出展:http://biyoujyouhoukan.blog.fc2.com/blog-entry-36.html

ラズベリー酢に飽きたらスムージーに

ブルーベリーも入っています。
ラズベリーとの組み合わせがいいですね♡

◆詳しいレシピはこちら◆

暑い夏にもぴったりです!

◆詳しいレシピはこちら◆

トマト×ラズベリーで美白効果2倍♡

◆詳しいレシピはこちら◆

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