朝起きたら心も身体もいいオンナ♡「美眠」を作り出す4つのこと

朝起きたら心も身体もいいオンナ♡「美眠」を作り出す4つのこと

2019年05月18日更新 hito 3738 view

キラキラ輝くいいオンナになるための秘密は、「美眠」にあります。質のいい睡眠は、肌を綺麗にして痩せやすくしてくれるんです。そこで今回は、ぐっすりと眠る「美眠」を作り出す方法をご紹介します。

4.可愛いパジャマを着る

寝るときに、部屋着のままだったりしませんか?
寝るときはきちんとパジャマに着替えましょう。
パジャマに着替えるだけで、寝つきがよくなり、中途覚醒が減り、睡眠効率が上がると言われています。

また、睡眠中は知らぬ間にたくさんの汗をかきます。
スウェットやジャージなどの素材では、吸湿性や放温性が悪く、快眠の妨げになってしまう可能性があります。
その点、パジャマは肌触りがよく、夏は熱を逃がして、冬は寒さを感じない素材で作られています。
そのため、パジャマはぐっすり眠るには最適な衣類なんです。

【オススメ】着るだけで癒される♡可愛いパジャマ

gelato pique

もこもこ素材や、淡い色使いがとっても可愛いgelato piqueのルームウェア。
セール時はどこのショップよりも人気で、レジが行列になることも。

PEACH JOHN

ポップなものからセクシーなものまで、女子の心をくすぐるデザインがとっても可愛いですよね。

今日から美眠を始めよう♡

ちょっと心がけるだけで、あとは寝るだけ。
努力の必要なしで心も身体もいいオンナになれるなんて、睡眠のチカラおそるべし。

さあ、今日からさっそく美眠を。
good night♡

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