さつまいもの美容効果が想像以上に凄い!キレイになれるさつまいもレシピ7つ

さつまいもの美容効果が想像以上に凄い!キレイになれるさつまいもレシピ7つ

2015年10月01日更新 一ノ瀬あや 2125 view

食欲の秋にチョイスしたいさつまいもは、主食として食べる民族もいるくらい栄養をたっぷり含んだ万能食だって知っていましたか?この秋は、さつまいもパワーで綺麗を手に入れちゃいましょう♡

準万能食と言われているさつまいもはビタミンCが豊富なんです♡

さつまいもには美肌を作るコラーゲン生成を助けるビタミンCが豊富に含まれており、その量はリンゴの10倍以上と言われています。
それだけではなく、食物繊維も多く含まれているため、整腸効果も大。

肌荒れや便秘にずっと悩まされているという方は、さつまいもを食べれば解決できるかもしれませんよ。

秋だから美味しい!綺麗になれる厳選さつまいもレシピ♡

さつまいもの甘艶煮

さつまいものお惣菜では王様的存在の甘艶煮。

ごはんが進むさつまいもの甘艶煮。
ぜひマスターして定番おかずにしたいですね。

さつまいもの甘艶煮 ◆レシピはこちら◆

揚げずに作れる!大学いも

出典:cookpad.com

大学いもも、さつまいものおかずでは定番ですよね。

とろっとした甘い旨みが食べだしたら止まらない!
しかし、揚げるのは面倒だと思っている方も多いですよね。

揚げずに作れる大学いものレシピで、ぜひ大学いもを作ってみてください。

揚げずに作れる大学いも ◆レシピはこちら◆

ほっこり♡さつまいもご飯

出典:cookpad.com

炊き込みご飯も、さつまいもで作るとびっくりするほどの美味しさに仕上がります。

甘くて優しい味のさつまいもご飯に思わずほっこり。

さつまいもご飯 ◆レシピはこちら◆

鶏肉とさつまいも炒め

出典:cookpad.com

さつまいもは炒めても美味しく味わえます。

鶏肉のジューシーさとさつまいもの甘さが絡んで、ご飯もお酒も進むメインのおかずメニューです。

さつまいもごはん ◆レシピはこちら◆

気軽に食べられる!さつまいもスティック

さつまいもはその甘さから、お菓子として食べるのもおすすめです。

さつまいもスティックなら気軽に食べられていいですよね。

さつまいもスティック ◆レシピはこちら◆

シンプルなさつまいもサラダで栄養素を吸収♡

さつまいもはサラダにしても美味しいんです。

ポテトサラダのような感覚で作れば、お箸が進むさつまいもサラダの完成です。

さつまいもサラダ ◆レシピはこちら◆

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一ノ瀬あや

ライター・コラムニスト。 波乗りとアロマが趣味です。 twitter→@ichinoseaya