健康そうなイメージを抱きがちなフルーツジュースやドライフルーツ、トマト缶。
実は、これらの食べ物は体に悪い食べ物だということを知っていましたか？

健康そうに見えるのに体には良くない食べ物って、意外にたくさんあるんですよ！

フルーツジュースには栄養が豊富に含まれていそうに見えますが、ジュースができる過程で果物のポリフェノールや食物繊維などの栄養素は失われています。

また、市販のフルーツジュースには糖分や保存料がたくさん入っています。

フルーツジュースを飲むと、必要な栄養ではなく糖分を摂取することになると思った方がいいでしょう。

ドライフルーツもフルーツジュースと同じで、糖分や保存料が豊富に入っています。

一般的なドライフルーツは、生のフルーツと比べて約8倍もの糖質を含んでいるんだとか。

サラダドレッシングにはオリーブオイルや菜種油などの油分が入っていますが、これらの油分には心臓病予防などに効果があり、体に悪くはありません。

ノンオイルドレッシングには油が入っていない代わりに糖質由来の乳化剤や化学物質が加えられます。
そうすることで、油分を入れないことの物足りなさをカバーしているんです。

サラダなどを食べるときは、手作りドレッシングをかけて食べることをオススメします。

トマトの缶詰にはBPA（ビスフェノールA）という物質が含まれています。
BPAは生殖異常や神経学的影響、乳がんなどのリスクを増加させる、人体に有害な化学物質です。

BPAの影響を防ぐために、缶詰食品を避け、生の野菜や果物を摂るようにしましょう。

全粒紛を使った食べ物は、食物繊維が豊富なので健康に良いと思いがちですよね。

しかし、食後の血糖値の上昇度は普通のパンと変わらないため、食べ過ぎないように注意しましょう。

ソーセージやベーコン、サラミなどの加工肉は美味しいですが、摂り過ぎてはいけません。

加工肉には心臓疾患や癌の原因になると言われる亜硝酸ナトリウムや保存料などが含まれているからです。