
【ダイエット効果アリ】毎日”小さじ1杯”食べるだけでヤセる衝撃の食べ物とは…?
2018年03月16日更新 momo 4667 view
毎日小さじ1杯摂取するだけで、ダイエット効果が得られる食べ物があることを知っていますか?その食べ物とは、香ばしい香りが特徴の「クミン」です。あまり馴染みのない食べ物のように聞こえますが、クミンはとても身近な調味料なんですよ♪
小さじ1杯で痩せる食材とは?
その食材とは、「クミン」です。
クミンは世界各地で多くの料理に用いられているスパイスの1つです。
香ばしい香りの中に苦みと辛みがあり、カレー粉にも配合されています。
この「クミン」を毎日小さじ1杯摂取すると、ダイエット効果を得られるんです。
クミンの効果
研究所が行った研究とは?
減量用栄養カウンセリングを受けた肥満女性が、1日に2回、合計小さじ1杯分のクミンをヨーグルトに入れたものを、3か月間食べ続けたそうです。
その結果、体重や胴回り、脂肪量が減少し、有害な血中脂質のトリグリセリドの値も減少したんだとか。
また、悪玉コレステロールも減少していたそうです。
どうしてこんな効果が得られるの?
クミンを美味しく摂取するコツ
目玉焼き×クミン
肉と野菜の炒めもの×クミン
野菜炒めを作るときは、ソースとクミンで味付けをすることがオススメです。
初めに塩で薄味をつけ、それからフルーツソースを一振り、クミンを一振りして混ぜ合わせたら、とっても美味しい野菜炒めができあがります。
サラダ×クミン
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