夏場の必須アイテム、日焼け止め。
肌を紫外線から守るために使っている女子は多いですよね。
しかし、日焼け対策は夏からでは遅すぎるんです。
では、いつから始めればいいのでしょうか？

紫外線のピークは、実は夏真っ盛りの8月頃ではなく、6～7月。
この時期に向けて3月頃から紫外線が強まり始めるので、日焼け対策は今からする必要があるんです。

紫外線の大きな影響のひとつとして、皮層を攻撃し、シミやシワの原因となることが挙げられます。
長時間外に出ていなくても、日常生活で浴びた紫外線が積み重なると、シミの生成が進んでしまうので注意が必要です。

まず、今から日焼け止めを塗りましょう。
紫外線のピークを迎える前に、日焼け止めでカバーをするのが効果的です。
その際は、顏だけでなく、首筋や耳の裏も忘れないように塗りましょう。

この時期は、内側からのUV対策も大切。
メラニンの生成を抑えるリコピンが豊富なトマトや、紫外線対策に効果的なビタミンCが多く含まれるブロッコリーなどを摂取するのがオススメです。

紫外線の影響は大きいです。
今からしっかりケアを心がけ、夏本番に備えましょう。