炊飯器のボタンを押すだけで、料理が苦手な女子でも簡単に作れる飲む美容液があります。
その正体は…、なんと『甘酒』。

冬によく飲まれていることからもわかるように、甘酒には体を温める効果があります。
でも、どうして飲む美容液と言われるほどの美容効果があるんでしょうか？

甘酒には、ビタミンB1、B2、B6、葉酸、食物繊維、オリゴ糖、システイン、アルギニン、アミノ酸、ブドウ糖といった、高い美容効果を持つ成分が含まれています。
それだけではなく、吸収率も非常に高いんです。

甘酒には、美肌効果以外にも、オリゴ糖・食物繊維による便秘解消効果や、ブドウ糖の満腹感によるダイエット効果、髪を美しくする効果など、様々な美容効果が期待できます。

甘酒は、炊飯器に必要な材料を入れるだけで作れるので、誰でもすぐに作れちゃいます。
甘酒は、米麹と酒粕のどちらかを使って作ります。
どちらを材料にしても美味しい甘酒を作れますが、ダイエットのことを考えるなら米麹を選びましょう。

酒粕は糖質が多いため、ダイエットには向いていません。
そして、甘酒を作るのに必要なのは、米麹（または酒粕）と白米だけです。

【材料】
・米　１合
・乾燥米麹　200ｇ
・湯　500CC　

【作り方】
①炊飯器でおかゆを炊きます。
②おかゆを少し冷まして、炊飯器に米麹を加えます。
③お湯を沸かし、それを②に入れます。
④炊飯器の蓋を閉めずに、ふきんを被せて保温スイッチを押します。
⑤5時間程度置いて、甘みが出てきたら完成です。

たくさんの美容成分が詰まった甘酒は、飲むだけで体の内側からキレイにしてくれます。
もしも、飲みにくいと感じたなら、料理に混ぜて食べてみてください。
ヨーグルトや豆乳と混ぜるのもおすすめです。
いろいろな食べ方で味を変えて楽しめるのも、甘酒の魅力ですね。