腸をデトックスすれば美肌も叶う?!どんどんキレイになれるデトックススープの簡単レシピ

腸をデトックスすれば美肌も叶う?!どんどんキレイになれるデトックススープの簡単レシピ

2015年12月21日更新 星有子 1390 view

腸のデトックスは、美肌への第一歩。腸が汚れていると、吹き出物などの肌荒れをしやすくなってしまいます。そこで今回は、簡単に作れるデトックススープのレシピをご紹介します。便秘にお悩みの方は、ぜひチャレンジしてみてくださいね。

美肌には腸のデトックスが大切!

便秘が続くと吹き出物ができてしまったりしますよね。

人間の体の中で1番重要と言われているのが肝臓ですが、2番目は「腸」。
この腸が健康や美肌に関与しているといいます。

腸をすっきりとデトックスさせたら、爽快な毎日が送れるようになるはず。

デトックススープを作ってみよう♪

出典:www.pexels.com

腸をデトックスさせるためにも、食物繊維とデトックス作用のある食材を使ってスープを作ってみましょう。

今回ご紹介するレシピで使用する、食物繊維とデトックス作用のある食材は以下の4つです。

・キャベツ
・カブ
・ブロッコリー
・シイタケ

作り方はとっても簡単で、身近にある食材を煮込むだけでできちゃいます。

準備するもの

出典:weheartit.com

・キャベツ
・カブ
・ブロッコリー
・シイタケ
・ひき肉
・卵
・コンソメ
・塩
・コショウ

作り方

出典:weheartit.com

①ひき肉と卵以外の材料を一口大に切ります。
②ひき肉に卵を割り入れ、肉団子を作ります。
③鍋に水を入れ、沸騰させます。
④沸騰後に①を入れ、軽く火を通します。
⑤④にひき肉の肉団子を入れます。
⑥⑤にコンソメを入れ、塩、コショウで味を整えたら完成です。

カブの葉も入れることがポイント!

出典:websta.me

スープに入れるカブは、葉の部分も食べられますので、余すことなく使用して、大地の恵みをいただきましょう。

スープが余ったら…?

スープを作りすぎて余ってしまっても大丈夫。
翌朝、残ったスープにチーズとご飯をプラスして、リゾットとして食べてもとっても美味しいんです。

ぜひ、デトックススープの自分流のアレンジも見つけてみてください。

デトックススープで綺麗になろう!

冬にぴったりのあったかスープで、腸をしっかりデトックスして、腸内も肌も美しくありたいですね。

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星有子

Kupono Beauty代表。 ハワイ好きハーバルセラピスト、ライター、パーソナルスタイリスト。 アパレルを11年経験後、2014年に独立。 自身の経験に基づき、美容、健康、ファッションのレッスンやイベントを開催。 https://kuponobeauty.amebaownd.com/