「食べない!買わない!」お金のかけずにストレス解消しましょ♪

「食べない!買わない!」お金のかけずにストレス解消しましょ♪

2017年10月18日更新 くたまんご 912 view

ストレスが溜まると浪費やドカ食いに走ってしまってあとから後悔…なんてことありませんか?今回はお金がかからないストレス解消法をご紹介します。

ストレス解消、どうしてる?

みなさんはストレスをどのように解消していますか?
買い物やグルメで解消するのもたまにはいいですが、そればかりだとお財布やボディラインが打撃を受けて、余計ストレスに繋がってしまうかも…。

お金をかけずにストレスを解消できる方法はあるのでしょうか。

大声を出す

カラオケでもいいのですが、手っ取り早く枕やクッションに顔をうずめて思いのたけを大声で叫びましょう!
お腹の底から大きな声を出して、その声にストレスが乗って出ていくイメージで叫んでみてくださいね。

気の置けない友人と話す

特に女性は話したり共感してもらうことで、気持ちが落ち着く傾向にあります。
気の置けない友人などに、ストレスが溜まってる!と話を聞いてもらいましょう。
思わぬ話から大笑いできたり泣いたりしてスッキリしますよ。

デトックスする

お風呂にゆっくり浸かってお水を飲みながら汗をたっぷり流す、腸内環境を整える、運動して汗をかくなど、体の毒素を外へ出すイメージでデトックスしましょう。
体にもいいのでおススメです。

体を動かす

歩く、走る、上る、こぐ、踊る、泳ぐなど体を動かして体温を上昇させて汗をかきましょう!
血流のめぐりが良くなり、思考がさえてモヤモヤが晴れていきます。汗をかくのはよいストレス発散法ですよ。

セルフエステ

手持ちの美顔器やマッサージ機で顔や体をマッサージする、いつものスキンケアにひと手間二手間加える、前髪を切る、歯を磨くなどのセルフエステもストレス解消には効果的。
キレイもなれるし一石二鳥です。

掃除をする

全体を掃除しなくてもいいんです。
台所のシンクや風呂場などの、水垢やくすみを徹底的にきれいにしたり、靴やバッグのお手入れをするのもいいでしょう。

無心に掃除をしていれば余計なことも考えず、ぴかぴかになった様子を見れば達成感でストレス解消にもなります。

部屋が汚れているというのもストレスのもとになるので、きれいになってストレス解消にもなるこの方法は一石二鳥ですよ。

寝る

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