風邪を1日でも早く治す!病院に行かずに回復するためのテクニック5つ

風邪を1日でも早く治す!病院に行かずに回復するためのテクニック5つ

2015年08月17日更新 yun 4025 view

季節の変わり目は風邪を引きやすいですよね。でも、イベントやデート、仕事など、ONでもOFFでもキラキラ輝いていたい女の子には、風邪を引いているヒマなんてありません。今回は、そんな女の子のために風邪を早く治す方法をご紹介するので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

風邪なんて引いていられない!

出典:weheartit.com

仕事やお出掛けなどで毎日忙しい女の子。
ちょっと気を抜いたら風邪を引いてしまうこともありますよね。

でも、風邪を引いているヒマなんてない!
そんなあなたのために、風邪をすばやく治す方法をご紹介します。

風邪に効果があるもの

1.睡眠をとる

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風邪を早く治すために最も大切なのが「寝ること」です。
睡眠をとることでエネルギーが作られ、ウイルスと戦えるようになります。
また、体力も回復するので、風邪が早く治るようになります。

布団で寝転がってスマホを触ったりTVを見たりしているだけではNGです。
あくまでも、しっかりと寝ることが大切なのです。

2.ビタミンを摂る

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風邪に効果があるものといえば「ビタミン」ですよね。
特にビタミンCを摂取すると風邪にかからなかったり、かかっても早く治ったりという嬉しい効果があります。
食事で摂れない場合は、サプリなどのビタミン剤で体に補給してもOK。
あらかじめ普段から飲んで、風邪を引かない体作りをすることも大切です。

3.汗をかく

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汗をかくことで体内に溜まっていた熱が放出されるので、体温が下がる効果があります。
微熱など軽症の場合は、汗をかいてすっきりしたほうが風邪が早く治るときもあります。
高熱や気分的に辛くないときは、お風呂に入って汗を流すのもおすすめです。
ただし、出た後はすぐに布団に入り、体が冷えないようにしましょう。
また、汗をかいたらすぐに着替えることが大切です。
風邪のときは寝汗をかきやすいので、枕元に着替えを用意しておくといいですよ。

4.ポカリで水分補給をする

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風邪を早く治すためには、水分補給が大切です。
ポカリは点滴と同じ効果があると言われているので、できるだけ頻繁に飲むようにしましょう。
また、ポカリにはナトリウムや炭水化物も多く含まれているので、風邪を引いて食欲がないときのエネルギー補給に役立ってくれます。

食欲がないときにも大活躍してくれそうですね。

5.解熱剤に頼りすぎない

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解熱剤は瞬時に熱を下げてくれ、体が楽になるので頻繁に使ってしまいがちですが、38度を超える高熱でない限りは使わない方がよいです。
微熱のときでも解熱剤に頼っていると、咳や鼻水などの症状だけが残るようになってしまい、結果的に風邪が長引いてしまう場合が多いのです。

日頃から健康管理をしっかりしよう

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体を休める時間を作ったり、無理をしずぎたりしないように自分の体調をしっかり管理して、風邪に負けない体作りをしていくことも大切です。
これを機に、自分の生活環境を見直してみてはいかがでしょうか。

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