暖かくなってきて、水着を売り始めるお店も！
油断していたらすぐに夏が来てしまいます。
「やばい！水着になれる体じゃない！」と思ったら今日からダイエットを始めてみて。

でも、大変なダイエットはしたくない…。

そんなあなたにおすすめのダイエット法が「生大根ダイエット」です。

生大根ダイエットとは、その名の通り、生の大根を食べて痩せるというダイエット法です。

大根には炭水化物の消化を促してくれる消化酵素のアミラーゼが含まれており、便秘解消効果があります。
また、活性酵素を除去してくれるイソチオシアネートが含まれているため、代謝が上がって脂肪がつきにくくなります。

生大根ダイエットを行って1ヶ月で4kg痩せた方もいるそうです。

生の大根を食前または食事中に食べるだけです。
大根を摂取する量の目安は、6cm程度の輪切りの大きさです。
この量の大根を3食の食事に組み込みます。

食事制限などはありませんが、バランスの取れた食事を腹八分目までに抑えて食べることを心がけましょう。
また、適度な運動をすることも大切です。

大根は必ず生のまま食べるようにしてください。
サラダや漬物、薬味などにして食べると簡単に摂取できます。

大根おろしにして食べることでダイエット効果が上がります。
しかし、大根おろしにして食べるときは汁も必ず摂取するようにしてください。

生大根には身体を冷やす働きがあるので、冷え性の方は注意が必要です。
身体を冷やして腸の働きを悪くしないように、身体を温める働きがある食べ物と一緒に摂取するようにしましょう。
長ねぎや玉ねぎ、生姜などと一緒に食べるといいですよ。

生大根を食べて体重を落とし、身体の中もキレイにしちゃいましょう。