
これは知らなかった!生理痛を和らげる食べ物と避けるべき食べ物
2018年02月10日更新 Caosan 3446 view
生理がくると、頭痛、腹痛、腰痛といった生理痛に悩まされる方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、生理痛を和らげる効果がある食べ物と、避けた方がいい食べ物をご紹介します。
わたし、生理痛がひどいんです…
そもそも、生理痛はなぜ起こるの?
生理中に分泌される、「プロスタグランジン」という物質が多く分泌される人ほど生理痛になりやすいと言われています。
この物質が大量に分泌されると、子宮の収縮が過剰になり、陣痛のような痛みになるのです。
その他にも、子宮の入り口が狭い、冷え性、ストレスなどが原因として挙げられます。
生理痛の症状
頭痛
生理中の女性ホルモンの変化により、頭痛が起こることがあります。
エストロゲンというホルモンが排卵前に急速に分泌され、排卵後に急速に減少します。
これに伴い、心と脳のバランスを整えているセロトニンという物質も減ってしまうので、頭痛が起きるのです。
腹痛
腰痛
生理痛を和らげるには?
生理痛を和らげる食べ物
生姜
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