辛くて何も続かない……楽しくダイエットするためには、フラフープダイエットが一番!

辛くて何も続かない……楽しくダイエットするためには、フラフープダイエットが一番!

2018年07月13日更新 あーちゃん 85 view

ぽっこりお腹が気になってきても、運動するのは苦手なのでやりたくない、という人もいるでしょう。そのような場合は、遊び感覚で行うことができるフラフープダイエットがおすすめです。

ダイエットって、辛いばかり……

最近ちょっとお腹が出てきた、と感じてダイエットを決意することもあるかもしれません。

ですが、ダイエットをするには食事制限や運動をしなければならず、面倒に感じて続かないということもあるでしょう。

フラフープダイエットの魅力とは

フラフープダイエットは注目されているものではありますが、どんなところがいいのかよくわからないという人もいるでしょう。

実はフラフープには、様々なメリットがあります。

カロリー消費しやすい

フラフープを使って腰を回すことは有酸素運動なので、脂肪を燃焼させる音ができます。

脂肪燃焼することでお腹周りもすっきりとしてスタイルをよくすることができます。
簡単にできるので、思い立った時にすぐ使うことができるのもポイントです。

体幹が鍛えられる

フラフープを使う際には体の軸を動かすので、体幹が鍛えられます。その結果、猫背が改善したり姿勢が良くなったりするメリットがあります。

体幹が鍛えられると体のラインもきれいになるので、立ち姿もより魅力的になるでしょう。

きれいなくびれができる

フラフープを使うとお腹を効率的に動かして脂肪を燃焼させることができるので、自然とお腹がすっきりとしてくびれができやすくなります。

きれいなくびれは女性らしさの象徴。
しっかり鍛えて仕上げておくといいでしょう。

腰痛予防

フラフープを使うと腰回りの筋肉を鍛えることができ、骨盤のゆがみも改善できます。
その結果、腰痛なども起こりにくくなります。

普段デスクワークが多くて腰が痛みやすいという人も、フラフープを取り入れてみるといいでしょう。

お通じ改善

フラフープはお腹を激しく動かすので、腸内の働きが活発になります。

その結果、便秘が解消されてお通じが良くなる効果が期待できます。普段あまりお通じが良くないという人は、マッサージと併用してみるのもいいでしょう。

フラフープダイエットの方法

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