ボトムスのサイズダウンも夢じゃないかも!厄介な腰回りのお肉を落とす方法

ボトムスのサイズダウンも夢じゃないかも!厄介な腰回りのお肉を落とす方法

2016年02月20日更新 あーちゃん 6801 view

女性としてくびれていたい腰回り。でも、腰回りは余計なお肉がつきやすい場所でもあるんです。放っておくとどんどん脂肪が溜まってしまうので、しっかりケアして綺麗なボディを手に入れましょう。

厄介な腰回りのお肉…

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女性らしいメリハリのあるボディラインには、みんな憧れますよね。
しかし、どうしても落とせないのが腰回りの余計なお肉。
どうしたらキュッと引き締まったラインを手に入れることができるのでしょうか?

そもそもどうして脂肪がつきやすいの?

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食べ過ぎなどで脂肪がつくのは全身に言えることですが、中でも腰回りには特に贅肉がつきやすいと言われています。

ストレス

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意外かもしれませんが、腰回りにお肉がつきやすくなる原因に、ストレスがあります。
ストレスが溜まると全身の筋肉が委縮し、心拍数がぐーんと上がります。
そして、栄養素が全身から集められるのです。
心拍数が戻っても集められた血液は拡散するわけにもいかず、行き場を失った栄養素が贅肉となって腰回りに溜まってしまうのです。

冷え

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女性はもともと、冷え症の人が多いと言われています。
その原因として、熱となる筋肉量が少ないことが挙げられます。
冷えると血流も悪くなり、脂肪が溜まりやすくなるため、腰回りにお肉がつきやすくなってしまうのです。

腰回りの脂肪を撃退する方法

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脂肪が溜まってしまっても、正しくケアすれば腰回りをスッキリさせることもできるんです。

フラフープ

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フラフープは腰を動かす運動なので、腰回りへの効果はてきめん。
しばらく続ければ、じわじわと温かくなり、脂肪の燃焼を感じることもできます。

ヨガ

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ヨガは腰回りを動かすことが多く、腰回りの脂肪燃焼には効果があります。
ゆっくりと筋肉を動かすことが大切です。

腰回りをしっかりシェイプアップ!

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