体に溜まった毒素は排出!お家で作れる簡単デトックススープ

体に溜まった毒素は排出!お家で作れる簡単デトックススープ

2018年05月24日更新 あーちゃん 2028 view

体の中に溜まる毒素のことを考えたことはありますか?そのままにしておくと、どんどん溜まって美容にも悪影響が出てしまいます。そこで今回は、デトックスに効果的なスープのレシピをご紹介します。

体の不調が取れない…

出典:girlydrop.com

たくさん寝ても、食べても、なんだか体の調子が悪い…。
そんなときはありませんか?

そのままにしておくと、美容にも影響が出てしまうかもしれません。

デトックススープを取り入れよう

デトックススープとは、毒素排出に効果のある野菜などを体に取り入れ、毒素を体外に出すための料理のことです。
脂肪燃焼効果などもあり、ダイエットにも効果的です。

体内に毒素が溜まると体に不調がでることもあるので、デトックススープで毒素を排出しましょう。

基本のデトックススープ

【材料】

出典:01.gatag.net

玉ねぎ  3個
にんじん 1本
キャベツ 半玉
トマト  大3個
セロリ  1本
ピーマン 1個
水    2~3リットル
コンソメ 1個

デトックススープに使われる野菜には、それぞれ脂肪燃焼効果や老化を防ぐ抗酸化作用、免疫アップ、ビタミンCによる美容効果、デトックス効果があります。

【作り方】

とっても簡単で、材料を細かく切って、煮込んでコンソメで味をつけるだけです。

コンソメの代わりに鶏がらスープや、和風だしに替えてもおいしそうですね。
ショウガを入れれば脂肪燃焼効果も期待できます。

塩や醤油などの味付けはしないことが原則です。
野菜から甘みが出ているので、素朴を味を楽しみましょう。

効果的な食べ方でダイエットにも♡

食事の代わりに

3食のうち1食は、このスープだけ食べる置き換え方式。
あとの2食は好きなものを食べれて、しかもこのスープなら何杯おかわりしてもOKです。

カロリーも控えめなので、デトックスしながらダイエットできて一石二鳥ですね。

食事前に

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