金曜日まで働き詰めで、やっと土日になって休めるはずなのに、「月曜からは◯◯の仕事をしなきゃいけない…」と、「〜しなきゃいけない」という事柄に追われていませんか？
このように、”must”に追われていると疲れって全くとれないんです。
月曜日に先週の疲れを引きずったまま、また仕事に行く。
これって、すごく悪循環ですよね。

日々、生きているだけでタスクだらけですよね。
どうやったら”must”はなくなるのでしょうか。
何事にも「〜しなきゃいけない」と思うのはそもそもどうしてですか？
全ての事柄に義務感を感じなければいけないわけではないはずですよね。
そう考えていると、「〜しなきゃいけない」と思っているのは、実は自分だけだったりします。

休みたいのに、「〜しなきゃいけない」という考えが頭の中をグルグルしていると、全く疲れがとれませんよね。
疲れがとれないと、エネルギーって出てこないんです。
そこで、まずは考えることをやめてください。

人は、1日に6万回考えると言われています。
スマートフォンは、アプリを立ち上げすぎると遅くなりますよね。
人も一緒なんです。頭の中で「〜しなきゃいけないアプリ」が立ち上がりすぎると、エネルギーが落ちてしまい、行動力までなくなってしまう状態になります。

五感を使うことで、脳のグルグルを止めることができます。
綺麗な景色を見る、素敵な音楽を聞く、いい匂いを嗅ぐ、美味しいものを食べる、可愛いペットに触る。
五感を使っている時間は、「〜しなきゃいけない」と追われることって自然となくなるんです。
彼氏と触れ合っていても自然と幸せな気持ちになりますよね。

“must”＝「〜しなきゃいけない」という考えをやめてしまうと、休みの日に心の底からリラックスできます。
この状態が本当に「休む」という状態です。
考えすぎてもやることって減らないですよね。
一度、考えることをやめて心からリラックスしてみてください。

”must”をなくしてしっかり休めるようになれば、自然と「〜しなきゃいけない」という気持ちから、「〜したい」という気持ちに変わっていきます。
「彼氏のご飯を作らなきゃいけない」から、「彼氏にご飯を作ってあげたい」と思える気持ちの余裕が生まれるんです。
このように思えたら、やることに追われてイライラすることもないですよね。