もうリバウンドしない!人気の「酵素ダイエット」ですっきり美ボディに♡

もうリバウンドしない!人気の「酵素ダイエット」ですっきり美ボディに♡

2017年10月12日更新 c_nini 1294 view

痩せたいけど運動は続かない。痩せてもリバウンドしてしまう。そんなあなたにオススメなのが「酵素ダイエット」。これは、酵素を体に補給しながら健康的に痩せられる簡単なダイエット法です。リバウンドもしにくいので、ぜひ試してみてください。

どのくらいの期間で、どのくらい痩せたいかによって、方法は変わってきます。
短期間で結果を出したいのか、じっくりと体質改善をしたいのか、目的に応じて自分に合った方法を選びましょう。

短期間で痩せたい人は「ファスティング」

短い期間で痩せたいなら「ファスティング(プチ断食)」がおすすめ。
1〜3日程度の食事をすべて酵素ドリンクに置き換えることで、1〜3kgほど痩せられます。

ポイントはファスティング前後に注意すること。
前日の食事は控えめに、終わった次の日は胃に負担の少ないおかゆなどを少量摂り、ゆっくりと元の状態に戻していきます。

ファスティング中は食事からの水分が補給できなくなるので、1.5〜2リットルを目安に水分をしっかり摂りましょう。

無理なく痩せたい人は「置き換え」

1〜3か月程で余分な体重を減らしたいなら「置き換え」がおすすめ。
1日の食事の1or2食を酵素ドリンクに置き換え、カロリーを抑えながら体質改善していきましょう。

1食置き換えならあまり辛さを感じないので無理なく続けることができ、慣れてきたら2食を酵素ドリンクに置き換えて、さらに体重ダウンを目指しましょう。

代謝機能が上がることでデトックス効果もアップするので、徐々に体や肌の調子が良くなっていくのを実感できるはず。
置き換えは毎日じゃなくてもOK。
週のうち数日など自分のペースで行うといいでしょう。

酵素ダイエットで美ボディを手に入れよう♡

痩せるだけでなく、体の中からキレイになれる酵素ダイエット。
これなら、もうリバウンドも怖くありませんね。
さっそく試して、すっきり美ボディを手に入れましょう。

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