忙しい朝でも5分で作れる♡材料は2つ!小麦粉ナシのヘルシー”バナナパンケーキ”レシピ

忙しい朝でも5分で作れる♡材料は2つ!小麦粉ナシのヘルシー”バナナパンケーキ”レシピ

2015年07月02日更新 yomogi 234996 view

朝は忙しくて朝ごはんを作るのも億劫ですよね。そんな時間のないときでもたったの5分で作れる朝ごはんがあります。バナナを潰して卵と混ぜて焼くだけの簡単・ヘルシーで栄養満点のバナナパンケーキ。これを食べれば朝から元気になれること間違いなしですよ♪

朝の5分で栄養満点の美味しい朝ごはんを作ろう♪

出典:weheartit.com

朝から料理をするのは大変ですよね。

忙しいけど、朝ごはんはちゃんと食べたい。
でも面倒なのはイヤ!
そんなあなたにオススメの朝ごはんがあるんです。

その朝ごはんとは、”バナナパンケーキ”です。
2つの材料しか必要なくて、たったの5分で作れちゃう腹持ちのいいパンケーキなんですよ♪

バナナパンケーキのレシピ

バナナパンケーキの材料

出典:lily.today

・バナナ1本 
・卵2個
・お好みでシナモンパウダーやチョコチップなど

バナナパンケーキの作り方

1.熟れたバナナをフォークでしっかり潰します。

2.1に卵2個を割って、よくかき混ぜます。

3.シナモンが好きな人はここで入れちゃいましょう。

4.熱したフライパンで、両面に焦げ目がちょっとつくまで焼いたら完成です。

混ぜる段階でリンゴやアーモンド、チョコチップを入れるのもオススメです♪

バナナパンケーキで嬉しい効果も!

アレルギーのお子さんでも食べられます

出典:weheartit.com

バナナパンケーキは小麦粉を使わないので、小麦や牛乳アレルギーのお子さんでも食べられます。
砂糖不使用、バナナだけの素朴な甘みだけ!ローカロリーなのに美味しいです♪

炭水化物抜きダイエットをしている人でも食べられます

出典:weheartit.com

バナナパンケーキは腹持ちがいい朝食なので、炭水化物抜きダイエットをしている人にもオススメです。

バナナは熱を通すことでバナナの持つ効能がさらに上がります。
豊富な食物繊維と抗酸化作用もあって、食べるだけでお通じがよくなったり、若々しい肌を作ってくれます。

バナナパンケーキは何を入れても美味しくなります♪

出典:weheartit.com

朝、忙しくてバナナだけ食べて出かける…そんな生活をしているあなたへ。
生のバナナにちょっと飽きてきたら、バナナパンケーキはいかがでしょうか?

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