ミラクルモーニングとは、アメリカでメジャーになっているいわゆる「朝活」の事。

朝活を始めたいけれど、具体的に何を始めたら良いのか分からないですよね。
ミラクルモーニングは、朝活にヒントを与えてくれる新しい方法なんです。

ミラクルモーニングは、「全てが自分次第。自分が変われば環境も変わる」という精神のもと行います。
自分を変えるのも幸せになるのも自分次第、という事ですね！

なるほど、その精神に則ってミラクルモーニングの「S.A.V.E.R.S.」を始めましょう！

「SAVERS」は、朝活をスムーズに続けるための6つのステップです。具体的に見ていくと、

S：Silence…瞑想などをして心穏やかに過ごす
A：Affirmation…アファメーション
V：Visualization…イメージトレーニング
E：Exercise…運動、ストレッチ
R：Reading…読書をして知識や新しいアイディアを得る
S：Scribing…≒Writing アイディアなどを書き留める。

上記6つのステップに、時間の縛りはありません。
自分のしたい時間だけ順序良く行えばそれでOKなんです。

例えば、朝1時間早く起きて、10分ごとに「SAVERS」をするも良し、10分早く起きて4分間ぼーっとしたら、残りの6分を1分ずつ「SAVERS」に当てるも良しなんです！
これなら無理なく続けられそうですね。

SAVERSの一例を挙げてみますね。

S…今日も1日が始まった。どんな日になるかワクワクすると脳を動かす。
A…今日も元気で健康だ！笑顔もいい感じ♪ と口に出す。
V…1日をどう過ごすかポジティブに想像する。
E…ストレッチ、ランニングや有酸素運動をする。
R…好きな本を読む、新聞を読む。イラスト集を眺めるのでもOK。
S…思いついたイメージやフレーズ、目標ややってみたいことをメモする

最初の10日間は続けるのが億劫ですが、まずはそこを目標に頑張って続けます。
10日過ぎると、何となくカラダに朝活が馴染んできて、もう10日間続けるとスムーズに行えるようになります。

最後の10日間で仕上げに入り、1ヶ月頑張れば「朝活」が「習慣」になっていますよ。

ミラクルモーニングは、毎朝心身ともに"自己ベストな状態"に整えてくれるとっても素敵な朝活です。
カラダが変わっていくのと同時に、精神も整っていくのが有り有りと実感できます。

仕事、恋愛、生活がスムーズに運ぶようになるという、素敵な実感を得ることができますよ！

難しく考える必要はなく、"毎朝心身のRESETを体感する"という目的で続けてみましょう！
驚くほど心身が健やかに整っていくのがわかります。

「最近調子良さそうだね！」なんて言われたら、確実にアナタが変わり始めている証拠です。
騙されたと思って、まずはLet's try！