巷では有名な「チアシード」が驚きのダイエット効果を発揮してくれるっていうウ・ワ・サ♡

巷では有名な「チアシード」が驚きのダイエット効果を発揮してくれるっていうウ・ワ・サ♡

2015年04月08日更新 hinome 2961 view

世界中で新たなスーパーフードとして注目されているチアシード。スーパーなどで見かけることはあっても、実際どんな物かよく分かっていない方も多いのでは?あまり馴染みのない食材ですが、実はすごい力を持っていて、見逃すには訳にはいかないんです!あなたも今日からチアシード生活を始めませんか?

チアシードって?

チアシードとは、シソ科サルビア属の植物「チア」の種子で、アステカ、マヤ、インカなどの先住民族に好んで食べられていました。
ゴマのような小さい粒ですが、水を含むと約10倍に膨らんでジェル状になります。

ダイエットにぴったり

チアシードはお腹の中で膨らむので、少しの量でも満腹感が得ることができ、ダイエットアイテムとして注目されています!

栄養価も高いチアシードは、ダイエット中におすすめできる食材です。
植物繊維が多く含まれているので、便秘解消にもなりますね♪

おすすめの食べ方

普段の生活でチアシードを取り入れるなら、スイーツにするのが1番です!

チアシード入り☆いちご&キウイスムージー

出典:cookpad.com

これ1杯でお腹いっぱい♪
忙しい朝にぴったりですね。

◆詳しいレシピはこちら◆

プチプチベリーなパンケーキ

チアシードのおかげで、パンケーキだけでお腹いっぱいに。

◆詳しいレシピはこちら◆

シンプルなバナナ&チアシードプディング♪

出典:cookpad.com

濃厚なバナナプディングに存在感あるチアシードがベストマッチ♪

◆詳しいレシピはこちら◆

ヨーグルトにいちごといろいろ☆

出典:cookpad.com

クルミ、レーズン、チアシード、それぞれの食感が楽しい一品です。
簡単で美味しくて体に良い!良いことずくめのレシピですよ♡

◆詳しいレシピはこちら◆

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