
憧れのメリハリボディを自分の体一つで手に入れる”自重ダイエット”
2018年07月07日更新 yomogi 392 view
露出が多くなる季節、やっぱり体のメリハリって気になります・・・ 「でもジムやエステに行く時間もお金もないし、きつい運動もムリ」 そして今年も水着になるのを躊躇する、そんな女子に朗報です!
「スラッしすてて、ウエストがあって・・・」そんな女性の憧れる、理想のボディイライン。
そんなメリハリボディを作るための筋トレなら、
マシンを使ってのトレーニングほど大きな負荷をかける必要はなし!
自分の体重 ”自重” そのものを負荷にすることで
筋肉を刺激して効率よく痩せることができちゃいます!
簡単♡自重ダイエットのやり方
「フロントランジ」
「パイク・プッシュアップ」
いつでもどこでもできちゃう♡
なんといってもこのダイエットはどこでもできるので、仕事の休憩中やふと気がついた時に、やるようにしてみましょう。
頑張った分だけ、メリハリボディがあなたのものに!
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