猛暑に打ち勝つために。毎日の食事に取り入れたい”夏バテ”に効く食材8つ
2018年08月02日更新 くたまんご 1377 view
うだるような猛暑。もうすでに夏バテしている人はいませんか?今回は、夏バテに効く食材をご紹介します。暑い夏を元気に乗り切る食材で、疲れ知らずの体を手に入れて夏を楽しみましょう。
すでに夏バテかも…。
夏バテに効く食材 〜野菜編〜
キュウリ
トマト
ニラ
「ニラ」はビタミンB1とベータカロテンが豊富で、夏バテ予防にぴったりの食材。
ビタミン豊富な豚肉と一緒に食べるとスタミナもつきます。
安価なので、炒め物やスープなどで毎日取り入れたいですね。
山芋
ネバネバとろとろが美味しい「山芋」。
山芋は美容にもオススメな食材です。
胃腸の働きを助けてくれるので、冷たいものばかりを摂取している人にもぴったりです。
滋養強壮、ダイエットにももってこいの食材なので、お蕎麦やとろろご飯などでもりもり食べてくださいね。
夏バテに効く食材 〜肉編〜
豚肉
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