美味しく食べてキレイになれる♡「寒天フレンチトースト」の5つの魅力

美味しく食べてキレイになれる♡「寒天フレンチトースト」の5つの魅力

2019年02月10日更新 くたまんご 953 view

甘いものが食べたい。でも、太りたくはない…。そんなワガママ女子の救世主「寒天フレンチトースト」。これは、その名の通り、寒天で作るフレンチトーストのことです。低カロリーで食物繊維も豊富なこのスイーツ、あなたも食べてみませんか?

寒天フレンチトーストって?

「寒天フレンチトースト」とは、その名の通り、寒天で作るフレンチトーストのことです。
ダイエットに励む女性の強い味方として、とっても話題になっているスイーツなんですよ。

このスイーツには魅力がたくさん。
早速、チェックしてみましょう。

寒天フレンチトーストの魅力♡

1.低カロリー

寒天フレンチトーストの魅力は、低カロリーなこと。
通常のフレンチトーストのエネルギー量が約60%もカットされている、嬉しすぎるスイーツなんです。

2.食物繊維たっぷり

寒天は食物繊維がとっても豊富です。
ほぼ食物繊維でできているといっても過言ではありません。
原材料が海藻なので、カルシウムやカリウム、ヨウ素なども含まれています。
体に必要なミネラルもしっかり含まれているんです。

3.お家で作れる

寒天フレンチトーストは自宅で簡単に作れます。
これは嬉しいですよね。
パンの代わりに棒寒天を使って、通常のフレンチトーストのレシピ通りに作ればOK。
てんさい糖や希少糖などを使用すれば、更に効果的です。

【材料】
・棒寒天 1本
・砂糖またはハチミツ 大さじ1
・タマゴ 1個
・牛乳 200CC
・オリーブオイル 適量

【作り方】
①砂糖またはハチミツ、タマゴ、牛乳を混ぜ、一口大に切った棒寒天を漬け込みましょう。冷蔵庫で20分くらい置いておきます。

②熱したフライパンにオリーブオイルをひいて焼きます。焦げ目がつくまで焼いたら完成です。

4.美容効果が高い

便秘解消や代謝UP、フルーツを添えればビタミンも一緒に摂取できるなど、美容効果が高いのも嬉しい魅力の一つ。
ハチミツやプルーンなどを添えて食べるのがオススメです。

5.ダイエット中でも食べられる

寒天フレンチトーストは、甘いものを食べているのに罪悪感がなく、ダイエットのモチベーションの妨げになりません。

美容に良いとされるココナッツオイルなども一緒に取り入れて、自分の好みで作れるところも素敵ですね。

寒天フレンチトーストで美しく♡

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