ダメだ…眠れない。。眠れない夜に眠りを誘う「快眠ドリンク」って?

ダメだ…眠れない。。眠れない夜に眠りを誘う「快眠ドリンク」って?

2019年07月03日更新 くたまんご 1263 view

何をどうしても寝付けない時ってありますよね。寝たいのに寝られない…そんな眠れぬ夜を解消してくれるお助けドリンクがあるんです。 快眠に誘ってくれるオススメのドリンクを見ていきましょう!

寝たい! 眠れない! ヘルプ〜(泣)

明日も予定は詰まっているし、早く寝たいのにそんな時に限って眠れない夜…。
焦れば焦るほど目や頭が冴えてきちゃって、余計に眠れなくなる負のループに落ちていく前に!
お助け快眠ドリンクを飲んで、気持ち良い眠りを目指しましょう。

【王道】ホットミルク

「ホットミルク」を思い浮かべた人は多いのではないでしょうか? ホットミルクは興奮を鎮めて、眠りに誘うホルモン「メラトニン」を誘導してくれます。
マグカップに入れてレンジでチンするだけなので、時間をかけずに作れるのも嬉しいですね!シナモンや蜂蜜を入れても◎。

【最強】ホット豆乳

次にオススメしたいのが「ホット豆乳」です。
ホット豆乳はイソフラボンも豊富で、美肌や美胸作りには欠かせない成分がたっぷり!
ちょっとホットミルクに飽きちゃった…という人にぴったりです。ショウガを入れても。

【リラックス】ハーブティー

出典:www.enherb.net

頭が冴えちゃってるな…という人にはハーブティーがぴったり。
心身ともにリラックス効果が高く、効能に合った作用が期待できるのも魅力的です。
カモミールやローズバッズピンクなど、安眠に導いてくれるタイプを常備しておくと◎。
冷え性にも効果的なので、寝る前に飲む習慣を付けたいですね。

【ティーバッグ「ぐっすりおやすみしたい時に」】
30包入 3,000円(税抜)

【のんびり】ホットチョコレート

興奮状態を沈めてくれるのにいいのが「ホットチョコレート」。
または「ホットココア」でもOK!
眠れない夜を少し楽しむ気持ちで、ふんわり甘くて美味しいホットチョコでのんびりしてみて。
気になる人は歯磨きしてから寝て下さいね。

【常備】トマトジュース

冷蔵庫に1本入れておくと安心なのが「トマトジュース」
トマトジュースは血管を拡張し、血流をスムーズにしてくれる働きがあります。
血の巡りを良くして体温を上げてくれるので、深い眠りに導いてくれますよ。

日中も"快眠"を意識して過ごそう

いかがでしたか?
「眠り」は日中の行動も大きく関わっています。
日中はストレッチや軽い運動を取り入れて身体をほぐしたり、ストレスを解消しておくことも大切です。
合わせて、あなたのお気に入りの一杯を見つけておけば、眠れない夜も安心ですね。

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