正座で入浴すると痩せる?!楽に痩せたいなら”お風呂ダイエット”がおすすめ

正座で入浴すると痩せる?!楽に痩せたいなら”お風呂ダイエット”がおすすめ

2015年12月20日更新 miya 3630 view

正座で入浴するだけでダイエット効果が得られるって知っていましたか?実は、バスタイムはダイエットに最適な時間。そんなお風呂の時間に簡単にできるダイエット方法をご紹介します。

バスタイムはダイエットに最適!

出典:www.pikore.com

お風呂に入るときは、足を伸ばして入るのが当然だと思っていませんか?
たしかに、足を伸ばした方が疲れも取れるし、リラックスできる気がします。

でも、ここでおすすめしたい入浴方法は、正座でお風呂に入るという方法。

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実は、お風呂タイムってダイエットにものすごく効果的な時間なんです。
せっかくのダイエットに最適な時間なんだから、活用しないなんてもったいないですよね。

正座でお風呂に入ったら、お風呂のダイエット効果を高めることができます。

お風呂がダイエットに効果的な理由

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そもそも、なんでお風呂はダイエットに有効なのでしょうか?

汗が出やすいから?体が温かくなるから?
もちろんこれらも大きな理由ですが、実は、水圧がダイエットにいい効果を与えているんです。

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他にも、水圧で体に負荷をかけることで、カロリー消費量がアップするという効果もあります。

お風呂で正座するとダイエット効果がアップ

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正座でお風呂に入ると、ふくらはぎに圧力がかかります。
それは、正座の姿勢はお尻でふくらはぎを押しつぶしている状態になるからです。

では、ふくらはぎを押しつぶすことがダイエットに繋がる理由はなんなのでしょうか?

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つまり、正座してお風呂に入ると、全身に血液を送り出す力=血流がよくなるということです。
血流がよくなると、代謝がアップします。
代謝がアップすれば、全身のカロリー消費量もアップします。
そのため、正座でお風呂に入るとダイエット効果が高まるんです。

正座でお風呂ダイエット!方法や入浴時間は?

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入浴時間や正座のタイミング、正しい正座の姿勢を覚えておくと、ただ単に、湯船の中で正座するだけよりも、ダイエット効果がアップします。
方法や入浴時間を早速チェック。

正座でお風呂はダイエットの新常識!

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