つらい生理痛に耐えられない…！1秒でも早く解消する5つの方法って？

2018年11月16日更新 yomogi 1528 view

女性には避けては通れない問題、『生理』。特に生理痛は多くの女性の悩みのタネですね。人によっては毎月寝込むほどの痛みを伴うことも。今回は、そんな生理痛を1秒でも早く解消する方法をご紹介します。

⑤骨盤の運動をする

骨盤スクワットという方法で、開いてしまった骨盤を締めなおすという運動です。

①足を肩幅に開き、つま先を外側に向けます。
②45秒かけて、ゆっくりできるだけ腰を落としていきます。
③15秒かけて、元の状態に戻ります。
④次はつま先を内側に向けて、②と③を行います。

普段からこの運動をすることで、骨盤の歪みや開きも矯正されて生理痛の軽減にもなりますし、このスクワットはダイエット効果もあります。