
\夏までにビキニが似合う胸になる/「たったのこれだけ?!」と驚きのバストアップ法
2018年01月28日更新 pomme pomme chérie 5430 view
今よりもう少し胸があったらな…と思っている女の子は多いんじゃないでしょうか?そんな方必見です!簡単に「わたし微乳…」が「わたし美胸!」にふっくら変わる方法をご紹介します♡
今よりもう少し胸があったら自信が出るのに…
毎日の食材でバストアップ
バストアップと女性ホルモンの「エストロゲン」には密接な関係があります。
脂肪と乳腺でできているバスト。乳腺の発達を促すエストロゲン。
あれ?エストロゲンがうまく作用すれば、バストアップが叶うんじゃ??
…正解◎
①良質なたんぱく質を摂りましょう
②ボロンを含む食品を摂りましょう
ボロンは、エストロゲンの分泌を高めてくれます。
ボロンを含む食品は以下のものがあります。
キャベツ、はちみつ、レーズン、大豆、アーモンド、わかめ、ひじき、りんご、ぶどうなどです。
生のまま食べると効果がアップします!
エクササイズでバストアップ
毎日たった数分やるだけの「おっぱい体操」でバストアップをしましょう!
「おっぱい体操」とは、元助産師・神藤多喜子さんが考えたマッサージ法(おっぱいはずし・おっぱいゆらし)です。
このマッサージがすごいって噂♡
おっぱいはずし
血液やリンパの流れをよくし、胸筋にくっついてしまった乳腺をはがして、形を整えやすくするマッサージです。
【やり方】
①手で熊手の形を作り、脇の後ろから胸の中央におっぱいを寄せるように持っていきます。片方ずつ5秒間を10回行いましょう。
②①の手の形のまま、おっぱいを包むように胸下に指を置き、指でかき集めるように胸の中央に持ち上げます。
片方ずつ5秒間を10回行いましょう。
おっぱいゆらし
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