1日にスプーン2杯分飲むだけで痩せる!ココナッツオイルのダイエット効果が絶大♡

1日にスプーン2杯分飲むだけで痩せる!ココナッツオイルのダイエット効果が絶大♡

2016年03月18日更新 miya 1930 view

一日にスプーン2杯分のココナッツオイルを飲むだけでダイエットができるって知っていましたか?運動や特殊なレシピは一切必要なしなので、ココナッツオイルダイエットは誰でも今すぐ始められるとっても簡単なダイエット方法なんです。でも、ココナッツオイルはあまり馴染みのない食べ物ですよね。そこで今回は、ココナッツオイルとダイエット効果についてご紹介していきます。

ココナッツオイルのダイエット効果がすごい!

ココナッツオイルのダイエット効果は世界的にも有名で、むしろ日本で流行するのが遅すぎたほどです。
欧米では既に、ダイエットや健康・美容の定番アイテムとして日常生活の中に取り入れられています。
もちろん、ダイエット効果や健康・美容効果も絶大で、特に女性からの人気を集めている商品です。
様々なメーカーが次々と新たなココナッツオイル商品を販売していて、可愛いパッケージに入ったおしゃれなココナッツオイルも売られています。

ココナッツオイルって、どんな食べ物?

出典:www.pikore.com

ココナッツオイルは、ココナッツの実から取れる油です。
サラダ油やオリーブオイルと同じように植物から取れる天然の油ですが、ココナッツオイル特有の特徴として、飽和脂肪酸が90パーセントの割合を占めている点が挙げられます。
飽和脂肪酸は、一般的にバターやラードなど、動物性の油に多く含まれている成分です。
ただし、ココナッツオイルの飽和脂肪酸は、中鎖脂肪酸と呼ばれるタイプの脂肪酸なので、脂肪として体に溜め込まれることなく、すぐに分解されるという特徴があります。

出典:

このことから、料理の油にも使われることがあるココナッツオイルですが、ココナッツの果汁とは違い、甘い味はしません。
その代わりに、ココナッツ特有の甘い香りが強く感じられます。
味自体は無味でクセのないものとなっていますが、甘い香りがすることから、コーヒーや紅茶に混ぜたり、トーストに塗って食べる人が多いようです。

なんで痩せるの?ココナッツオイルのダイエット効果

どうして油の一種であるココナッツオイルがダイエット効果を発揮するのでしょうか?
ココナッツオイルのダイエットパワーを詳しくご紹介していきます。

ココナッツオイルの油は中鎖脂肪酸

出典:www.pikore.com

ココナッツオイルの油は中鎖脂肪酸です。
中鎖脂肪酸は、分解・燃焼されやすい成分ですから、脂肪として体に溜まることがありません。
それどころか、中鎖脂肪酸は、もともと体に溜まっている脂肪も一緒に燃やしやすくする効果があると言われています。

食物繊維が豊富

出典:www.pikore.com

ココナッツオイルは非常に食物繊維が豊富な油です。
もちろん、精製時にろ過されて、見た目はサラッとした不純物のない油に仕上がっていますが、細かく砕けた食物繊維が油の中に内蔵されていて、油なのに食物繊維が多いという不思議な現象を引き起こしています。

ココナッツオイルを使ったダイエット方法

常温保存では固形なので、溶かして使用する

出典:www.pikore.com

ココナッツオイルは約25℃で固形化するため、市販されているものは、ほとんどが固形です。
砂糖のような真っ白な塊ですが、非常に柔らかく、スプーンでも簡単にすくうことができます。
25℃以上の熱を加えると、無色透明になり、オイル状のココナッツオイルになります。
使用するときは溶かして使いましょう。

料理にココナッツオイルを使うなら…

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