
「昨日の疲れ」とれていますか?あなたの蓄積疲労度チェックリスト
2019年04月19日更新 一ノ瀬あや 2874 view
疲れが多い現代です。あなたも疲れが溜まっていませんか?昨日の疲れはとれていますか?寝ても休んでも疲れがとれないという方は、ここでご紹介するチェックリストに当てはまるようだったら疲労度が高いでしょう。自分の体の声を聞いて、ゆっくりじっくり休ませてあげてくださいね。
なんだか最近、疲れがとれない…
最近体がだるい。
夜寝てはいるけど、全く疲れがとれていない気がする。
働けるけど、この疲労感は一体なんだろう?
このように思う方は、「蓄積疲労」が溜まっているのかもしれません。
これからご紹介する蓄積疲労度チェックで、疲れを改めて認識してください。
あなたの蓄積疲労度チェック
✓今まで感じたことのない疲れやすさが続いている
✓休んだつもりでも、回復しない
✓疲れていてパフォーマンスがいつもの50%くらいに感じる
✓風邪をひきやすく、ひくとなかなか治らない
✓病院に行っても原因がはっきりしない偏頭痛や腰痛、胃痛が続く
✓食欲がない、食べ物が美味しくない、もしくは食べすぎてしまう
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