デトックス効果、冷え性改善効果も!手軽にできる「足湯」で美しく健康になろう♡

デトックス効果、冷え性改善効果も!手軽にできる「足湯」で美しく健康になろう♡

2016年07月21日更新 あーちゃん 782 view

足痩せしたい!とダイエットに励んでいる女子も多いはず。でも、足の健康にまで気を使ったことはありますか?実は今、「足湯」がブームになっています。足をお湯につけるだけの簡単な行為ですが、これがかなり美容や健康に効くと言われているんです。

足湯が体にいいんです♡

出典:weheartit.com

今話題になっている「足湯」。
体から一番遠い足を温めることで、血行促進など、様々な効果が得られるとして、美容女子の間で大きな話題になっているんです。
では、この「足湯」の様々な効果を詳しく見ていきましょう。

足湯の効果

デトックス効果

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足湯には、女子に嬉しい「デトックス効果」があります。
足元は心臓から遠いため、血液が循環しにくいという点があります。
ここを温めると血行が促進され、デトックス効果やむくみ解消効果が得られるのです。

冷え性改善

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足湯は女子の大敵、冷え性にも大きな効果があります。
足元を温めるわけですから、滞っていた血流がよくなり、お湯に浸かっている部分以外にも足全体がポカポカと温かくなります。
血行がよくなれば、当然冷え性も改善されるというわけなんです。
また、暑い夏になりがちなクーラー病にも効果があるとされています。

肝臓などの内臓機能が向上する

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足を温めると、よくなった血流がうまく内臓部にも流れていきます。
こうなることで、内臓機能が向上し、体の内部にもよく作用するのです。
内臓機能がよくなると代謝が上がるので、女子に嬉しいダイエット効果も期待できます。

睡眠の質がよくなる

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足湯は体の状態を整えるだけでなく、心身ともに健康的にしてくれます。
凝り固まった筋肉がほぐされることでリラックス効果が得られ、睡眠前に足湯を行えば、安眠効果まで得られてしまうのです。

足湯のやり方とポイント

では実際に、足湯はどのように行えばいいのでしょうか。
正しい方法でやらないと、あまり効果が期待できないこともあるので注意しましょう。
早速、足湯のやり方と、足湯をするときのポイントなどを見ていきましょう。

用意するもの

用意するものは、それほど多くありません。
足をつける洗面器、座るための椅子、体をふくためのタオルやバスタオル、バケツの下に敷く防水シート(新聞紙でも可)、お湯を注ぐときに使うポット。
これだけです。

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