猛暑になる前に知っておきたい!簡単にできる熱中症対策とおすすめのグッズ

猛暑になる前に知っておきたい!簡単にできる熱中症対策とおすすめのグッズ

2016年06月23日更新 くたまんご 518 view

暑いと「熱中症」が心配ですよね。でも、ちゃんとした熱中症対策って実は知らないかも。そんなあなたのために、簡単にできる熱中症対策とおすすめのグッズをご紹介します。

2016年も猛暑の予感!

出典:weheartit.com

暑い季節は熱中症が心配ですよね。
熱中症を防ぐにはどうしたらいいんでしょうか?
具体的な熱中症対策を確認していきましょう。

熱中症対策1.水分補給をする

出典:weheartit.com

水分補給はとても大切です。
知らず知らずのうちに体から水分が蒸発しているので、喉が乾く前に水分を摂取するように心がけてください。

おすすめグッズ▷塩分や糖分が入ったドリンク

出典:weheartit.com

スポーツドリンクは、スムーズに体内に水分が吸収される上、汗で失われた塩分なども補えるのでオススメです。
ただし、毎日のように過剰摂取すると急性糖尿病(ソフトドリンク・ケトアシドーシス)になる恐れがあるので、要注意。
経口補水液などがいいでしょう。

熱中症対策2.直射日光を避ける

出典:weheartit.com

直射日光を浴びすぎると、熱中症や貧血を起こす可能性が高くなります。
こまめに日陰に入って休憩したり、涼しい場所を探すようにしてください。

おすすめグッズ▷帽子&日傘

出典:weheartit.com

女優帽や大きな麦わら帽子は可愛くコーデしつつ、熱中症対策になります。
日傘も持ち歩けるサイズのお気に入りを一本用意しておいて。
焼けたくない人には必至アイテムです。

熱中症対策3.体を冷やす

出典:weheartit.com

首の後ろや太ももの付け根、脇の下などを冷やすと、体温を下げやすいです。
体内に熱がこもらないように、体を冷やすことはとっても大切なんですよ。

おすすめグッズ▷冷却グッズ

出典:weheartit.com

首に巻ける冷却スカーフやタオル、体に直接貼れる冷却シートなど、外でもさっと体を冷やせるように持ち運びましょう。
家にいる時はアイス枕や氷のうなどがGOODですよ。

熱中症対策4.温度&湿度管理をする

この記事が気に入ったら いいね!しよう

公式 Instagram

公式

KEYWORD TAG

CURATOR

くたまんご

よろしくお願いします。