ダイエット記事でよく聞くのが「痩せ体質」
万年ダイエッターにとって憧れの体質ですよね。
いったいどうしたらそんな体質になれるのでしょう。
実はその秘密は私たちに身近な野菜「トマト」にありました！

トマトには、強力な抗酸化作用が肌の酸化ダメージを軽減してくれる「リコピン」が含まれており、美肌に効果的とされています。
でも実は、トマトはダイエットにも効果が高い食材なんです。

その秘密はトマトに含まれる「脂肪酸」と「リコピン」にあります。

ひとつは、トマトに含まれる脂肪酸「13-OXO-ODA」。
この成分には、ついてしまった脂肪を燃焼させ、落としていく効果があります。
そしてふたつめのリコピンには、悪玉コレステロールを減らし血液をサラサラにして血流を良くする効果も。

このふたつの成分が豊富に含まれたトマトを摂取すると、脂肪の燃焼が促進されて血流が良くなり、代謝の良い太りにくい身体が作られていくんです。
体質改善は、ダイエットへの近道と言われています。
つまり、トマトは美しくしなやかな体を作ってくれる万能食品なんです。

また、抗酸化作用の強いリコピンには、肌のハリを保つコラーゲンの量を増やしてシワの生成を予防してくれる、年齢に負けない”美肌”を作る働きがあります。
他にもシミの原因となるメラニンの生成を抑える働きもあるため、シミの予防も期待できます。
夏に紫外線をたくさん浴びた時にトマトを食べると良いというのは、このことからきているんですね。

さらに、トマトに含まれる食物繊維のペクチンは便秘を解消してくれる成分なので、便秘が原因で起こる吹き出物の解消にも役立ちます。

体型や、シワ、シミ、吹き出物などの肌の悩みがある方には、どんな運動やお手入れよりも体の中からの体質改善が最も大切なことです。
その両方に効果のあるトマトを摂取していくことで、美肌も美しい体型も両方手に入れることができるんですね。

しかし、ダイエット効果が期待できるリコピンの量は、15mg以上と言われています。
これは大玉のトマト2個分に相当するものです。

生のまま食べ続けるのは大変かな、という量ですが、加熱して摂取することでかさが減り、簡単に摂ることができます。
味噌汁に入れて少し加熱したトマトは旨みも増加し食べやすくなります。
つまり、トマトの栄養を美味しく摂りたいときには、”トマト味噌汁”がおすすめなんです。

トマトと味噌って合わないんじゃ？
と思う方もいるかもしれません。

でも、やってみたらハマる人が多数。トマトとお味噌汁の相性はとても良いんです。
その訳は、トマトの持つ成分にあります。

トマトは植物性の旨み成分であるグルタミン酸を豊富に含み、それだけでお出汁のような旨みを引き出すことが出来るんです。

また、トマトのリコピンで血流を良くすること＋お味噌汁で体を芯から温めることで、代謝がよくなり痩せやすい体に近づきます。
美味しく綺麗になるために、お味噌汁とトマトは最強の組み合わせなんです。

トマト味噌汁はアレンジ次第で毎日食べたいメニューがたくさん。
トマトの旨みを生かしたシンプルなお味噌汁、またトマトと相性抜群のイタリアン風メニュー、そして夏にさっぱりと食べられる冷や汁風など、アレンジ次第で毎日食べても飽きない一品に。

ダイエットは1日にして成らず、毎日栄養たっぷりのトマトを摂って、体質から変えていくことが大切です。

トマトの旨みが存分に感じられ、体も温まる”トマト味噌汁”。

トマトは美肌効果に加えて、脂肪を燃焼させるダイエット効果もある優秀食材。
トマト味噌汁なら、体の代謝を良くするリコピンを温かいスープで摂ることでその効果を高めることもできます。

また、トマトに含まれるグルタミン酸でもっとお味噌汁が美味しくなるんです。
マンネリになりがちなお味噌汁が、トマトを入れることでぐっと味わい深く新鮮に。
美味しく続けられるダイエット食”トマト味噌汁”で、体質を変えてもっと美しくなりませんか？
ぜひ、毎日のお味噌汁にちょこっとプラスしてみてくださいね。