たぷたぷの二重あごは「オトガイ筋トレ」で解消!5秒でできる小顔ダイエットのやり方

たぷたぷの二重あごは「オトガイ筋トレ」で解消!5秒でできる小顔ダイエットのやり方

2015年12月24日更新 miya 5082 view

たぷたぷの二重あごに悩んでいる人は必見です。たるんだ下あごは、「オトガイ筋トレ」で引き締めることができます。あまり聞きなれないオトガイ筋トレのやり方をご紹介するので、ぜひチェックしてみてください。

二重あごのせいで太って見える…!

出典:www.pikore.com

どれだけメイクを頑張っても、二重あごだけは隠せない。
下あごがたぷたぷなせいで、実際よりも太って見える…。

そんな悩みを解決するために、「オトガイ筋トレ」を始めてみませんか?

オトガイ筋って?

出典:www.pikore.com

オトガイ筋を鍛えると小顔効果が期待できるのですが、オトガイ筋って聞いたことがない筋肉ですよね。
一体どんな筋肉なのでしょうか?

オトガイ筋は、写真に記されている部分にある筋肉です。
下あごを押し上げる役割を持っていて、この筋肉が衰えると下あごの肉がどんどん下に垂れ下がってしまいます。
二重あごの原因も、オトガイ筋が弱まって肉が流れてしまっているからなんです。

オトガイ筋トレはどうやるの?

出典:slism.jp

オトガイ筋トレは、座ったままでできる小顔ダイエット法です。
運動は必要ありません。

基本となるのは、真上に顔を向けて下唇を突き出すポーズ。
そのまま3~5秒ほどポーズを固定するだけで、十分に筋トレ効果を得られます。

さらに小顔効果アップ!オトガイ筋トレ+α

出典:diet-5.com

基本のオトガイ筋トレに特定の動きを加えることで、小顔効果をアップさせることができます。

その方法は、上を向いた状態で唇から舌を出して、舌先で円を描くように動かすだけ。
時計回りと反時計周回りを、各10回ずつ行ないましょう。

筋トレのあとはリンパマッサージでむくみを解消

筋トレを行なったあとは、あご周りの血行がよくなっています。
リンパの流れもよくなっているので、このときにリンパマッサージを行なえば、むくみ解消の効果がパワーアップしますよ。

リンパマッサージには、体の中に溜まった余分な水分や老廃物を排出しやすくする効果があります。
毎朝、顔がむくんでしまう…と悩んでいる女性にぴったりな小顔マッサージです。

オトガイ筋を鍛えて、すっきり小顔に♡

出典:weheartit.com

小顔のキーポイントのオトガイ筋。
オトガイ筋トレで鍛えて、美しいフェイスラインをGETしてくださいね。

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